Вторник, 28 мая 2024 года

«Ночная диета» творит чудеса: как худеть во сне

В постоянном стремлении к идеальной фигуре современные люди готовы обращаться к различным методикам и диетам. И здесь на сцену выходит новая тенденция — «ночная диета», которая обещает помочь в похудении, даже когда вы спите. Это не просто модный тренд, а основанная на научных данных стратегия, разработанная американскими диетологами.

Что за новая диета, которая творит чудеса

Суть этой диеты заключается в уникальном режиме питания, который способствует сохранению мышечной массы и снижению излишков жира. Доктор Кэролайн Аповиан, врач-диетолог из Бостонского медицинского центра, разрабатывала этот метод более двадцати лет и успешно применяла его на практике, помогая тысячам пациентов избавиться от лишнего веса.

Основная идея «ночной диеты» заключается в том, чтобы уменьшить уровень инсулина в организме в ночное время, переводя его в режим сжигания жира. Это особенно важно, учитывая, что в условиях дефицита ресурсов организм обычно начинает брать энергию из мышечной массы, а не из жировых запасов. Именно этот процесс и приводит к быстрому возвращению веса после диет.

Один день в неделю требуется заменить твердую пищу на питательные коктейли, приготовленные из йогуртов, фруктов, овощей и протеинового порошка. Эти смеси специально сбалансированы для снижения уровня инсулина и стимуляции выработки гормона роста, который ускоряет обмен веществ. Оставшиеся дни недели следует придерживаться рациона, направленного на сжигание жира, включая в него белковую пищу и здоровые углеводы.

Одним из основных преимуществ такой диеты является то, что она предоставляет сбалансированный рацион, который способствует сохранению мышечной массы, а не жировых отложений. Кроме того, идея того, что вы можете терять вес во сне благодаря усиленным метаболическим процессам, звучит довольно ободряюще.


Выбор редакции


Еда