Сохранить привлекательный внешний вид женщинам после 50 лет помогут советы косметолога и правильный уход за лицом в домашних условиях. Ухаживать за кожей нужно регулярно. Очень важно также вести здоровый образ жизни и не пренебрегать физкультурой.
Изменения кожи у женщин после 50 лет
Кожа женщины, как и весь организм, подвержена возрастному старению. К сожалению, этот процесс остановить или отменить нельзя, но можно его существенно замедлить. Сделать это можно, если вести здоровый образ жизни и правильно ухаживать за кожей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: С возрастными изменениями кожи на лице у женщин можно бороться
В генах человека природа заложила четкую программу, согласно которой в определенное время у женщин наступает менопауза, меньше производится в организме элестина и коллагена, снижается активность сальных желез.
Все изменения, происходящие в организме, моментально отражаются на лице женщины. Усыхают мышечные волокна, на лице появляется второй подбородок, обвисают щеки, появляются мешки под глазами и новые морщинки.
Уже в сорок лет истончается и становится сухой кожа. Появляются пигментные пятна и проявляется капиллярная сеточка; цвет лица портится, становится не таким свежим и сияющим. Клетки кожи утрачивают свою способность к быстрому обновлению.
В возрасте пятидесяти лет, чтобы выглядеть привлекательно, женщине нужно старательно ухаживать за кожей лица, а в тяжелых случаях – довериться пластическому хирургу.
Профилактика старения кожи лица
Девушки, которые хотят подольше сохранить свою молодость, должны знать, что борьбу с возрастными изменениями кожи лица необходимо начинать уже с двадцати, в крайнем случае с тридцати лет.
Здоровый образ жизни – основа продолжительной молодости тела.
Это понятие включает в себя:
- отказ от вредных привычек;
- физическую активность;
- правильное питание;
- полноценный отдых.
Необходимо также обходить стороной стрессовые ситуации, соблюдать питьевой режим, ухаживать за лицом и беречь кожу от воздействия солнечного света. Не следует зацикливаться на работе, даже если нужно делать карьеру. Всегда должно быть время для отпуска, полноценного восьмичасового ночного сна. Ведь систематический недостаток сна запускает в организме женщины механизм преждевременного старения.
Физическая активность подразумевает не эпизодически выполненную утреннюю зарядку или пробежку раз в месяц, а регулярные часовые занятия физкультурой по 3-4 дня в неделю. Танцы, бег, йога, аэробика, плавание, пилатес – не позволяют крови застаиваться, поэтому она будет интенсивно циркулировать, питая клетки и выводя токсины.
Солнце позволяет получить необходимый человеку витамин D, но его лучи разрушают коллаген, вызывая преждевременное старение. Поэтому подставлять кожу солнечному излучению следует до 10 часов утра – не более получаса (для темнокожих) и 5-10 минут (для женщин со светлой кожей). В остальное время кожу нужно защищать от воздействия солнца кремами с SPF, а также широкополыми шляпами.
Правильное питание для молодости кожи
Принципы здорового питания исключают потребление насыщенных жиров, фаст-фуда, жареного, копченого, сладкого и соленого. Обязательно потребление в больших количествах фруктов и овощей, воды (около 2 литров); белков и сложных углеводов (в необходимом количестве). Самые полезные продукты для кожи:
- спаржа;
- арбузы;
- шпинат;
- томаты;
- тыква;
- брокколи;
- шиповник;
- земляника;
- сладкий перец;
- калина;
- вишня.
Следует также ограничить в рационе соль, сахар и животное масло.
Уход за кожей после 50 лет
Над лицом для продления молодости необходимо неустанно и регулярно работать: делать специальные упражнения, маски, массаж.
Уже с двадцатилетнего возраста кожу начинают увлажнять дополнительно, применяя специальные кремы и маски. Тридцатилетним дамам одним увлажнением уже не обойтись. Нужны отшелушивающие средства, кремы с антиоксидантами и пептидами, всевозможные средства, стимулирующие производство коллагена и эластина.
В салонах можно попробовать аппаратный и ручной массаж, биоревитализацию, мезотерапию, лазерное омоложение, криолифтинг, инъекции гиалуроновой кислоты и ботокса.
Для женщин пятидесяти лет массаж и упражнения для сохранения тонуса мышц – должны стать ежедневными. Умываться лучше отварами липы, ромашки, чабреца, череды, а в конце процедуры – протирать кожу лица льдом из отвара этих трав.
Хорошо себя показали в борьбе с морщинами и старением кожи маски:
- из сока алоэ, сметаны и глицерина;
- из банана, ламинарии и касторового масла;
- из яичных желтков и алоэ;
- из картофеля и сливок;
- из меда и голубой глины;
- из огурца;
- из клубники и сметаны.
Замечательно действует тоник из облепихи.
Безусловно, самый большой вклад в борьбу с возрастными изменениями кожи лица вносят специально разработанные специалистами Vichy, Lancome, Korres, Givenchy, Estee Lauder и другими ведущими косметологическими концернами средства anti-age.