Пятница, 27 января 2023 года

Полезные овощи и фрукты в зимний период времени

Требуется употреблять сезонные фрукты, так как в них больше всего витаминов, которые необходимы организму именно сейчас. Эти фрукты и овощи не подлежать обработке для сохранности, содержат меньше всего химии. В сезон холодов самыми полезными считаются некоторые продукты, которые должны быть в рационе ежедневно. Они обладают множеством запасов витаминов необходимых зимой для поддержки иммунитета.

Авокадо

Авокадо родом из Израиля, популярен стал из-за своего максимального набора витаминов. Он расщепляет жиры, борется с холестерином. Авокадо богат витаминами А, С В, имеет кислоты и жиры, магний, натрий. С его помощью организм становится крепче и выносливее.

Гранат

Плоды фрукта имеют ярко бордовый цвет сладковато кислые. Они богаты железом, улучшают кровь, помогают восстановить функции желудка и кишечника. Стабилизируют его работу. Гранат является противовоспалительным фруктом, помогает в борьбе с простудными заболеваниями, содержит большое количество витамина С.

Репа

Репа считается омолаживающим продуктом. Она препятствует старению и увяданию кожи, разглаживает морщины, улучшает цвет кожи и лица.

Хурма

Очень вкусный и сладкий плод, содержит много клетчатки, налаживает работу кишечника. Хурма помогает укрепить нервы и сердце, борется с депрессиями и укрепляет мышцы тела. При регулярном употреблении повышается умственная активность.

Мандарины

Мандарины улучшают настроение, богаты витамином С. Помогают укрепить  нервную систему и отличники в борьбе с простудными заболеваниями.

Брокколи

Брокколи очень полезная зеленая капуста. Огромное содержание белка помогает мышцам укрепиться, другие витамины в брокколи выводят вредный холестерин и соли из организма. Этот овощ помогает восстановить давление и укрепить сердце, очищает кровь, сохраняет молодость.


Выбор редакции


Еда