Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что один час пробежки в легком темпе продлевает человеческую жизнь на семь часов, сообщил сайт Nation News. Но делать это нужно регулярно, акцентируют внимание медики.
Американские ученые попытались определить пользу от бега и подсчитали, на сколько он продлевает жизнь. Оказалось, что один час такого спорта продлевает жизнь аж на семь часов. Правда, специалисты отмечают, что такой эффект появляется только при постоянных тренировках. Если бегать изредка и по настроению, то особого влияния на здоровье это не окажет.
Как отмечают медики, для восстановления здоровья будет достаточно бегать не реже одного раза в неделю.
Кроме того, что регулярные пробежки продлевают жизнь, благодаря им на 40% снижается риск преждевременной смерти из-за заболеваний сердечнососудистой системы. Бег нормализует давление и помогает справиться с лишним весом. А это в свою очередь приводит к дополнительным годам жизни.
Согласно результатам их исследований, 60-минутный бег в течение 40 лет способен увеличить продолжительность жизни на три года, благодаря укреплению и оздоровлению организма.
Для любителей сигарет или спиртных напитков час на беговой дорожке также будет весьма полезен: считается, что он способен снизить на 40 процентов риск преждевременной смерти.
При этом эксперты советуют осторожно подходить к вопросу об участии в марафоне или другом длительном забеге, ведь большие нагрузки в 82 процентах случаев могут нанести вред почкам.