Очень часто руки немеют из-за неудобного спального места или однообразной работы руками. Но иногда этот симптом может сигнализировать о тяжёлых недугах. В этом случае следует незамедлительно обратиться к доктору.
Причины онемения конечностей
С очень неприятным симптомом онемения рук сталкивался каждый, кто засыпал в неудобной позе, или долгое время находился в сидячем положении. Из-за неудобного положения ухудшается кровоснабжение нервов и проведение импульсов по нервным волокнам.
Онемение, или парестезия, может быть временной или хронической. Временное онемение можно легко устранить, приняв удобную позу, помассировав конечность или сделав зарядку.
Если парестезия носит хронический характер, то следует обратиться к доктору, чтобы выяснить причину такого явления.
Онемение может быть связано с дефицитом фолиевой кислоты (B12). Пополнить её запасы можно, употребляя животную пищу или принимая поливитамины. Такая проблема может возникнуть у пожилых, больных сахарным диабетом, а также вегетарианцев.
Также онемение может быть последствием приема некоторых медикаментов, которые повреждают нервы. В этом случае следует заменить препарат или скорректировать дозу.
Причиной неприятной проблемы может быть болезнь Рейно, приводящая к спазму сосудов. Таким пациентам следует держать руки в тепле. Парестезия рук может быть одним из симптомов мигрени, инсульта, рассеянного склероза.
При синдроме Гийена-Барре иммунная система человека разрушает нервные окончания, как разрушаются длинные нервы при сахарном диабете второго типа, что приводит к онемению ног и рук.
Парестезия может быть спровоцирована защемлением или повреждением нервов при травмах и заболеваниях.
О чём сигнализируют немеющие конечности
Почти половина населения планеты подвержена парестезии. Чаще всего это происходит ночью, во время сна. Человек часто просыпается, при возобновлении кровообращения возникает ноющая боль, наблюдается сильное покалывание в конечностях. От этого страдает качество сна и, как следствие, здоровье человека.
Если сменить подушку, позу для сна, одежду, матрас, то временные онемения перестают беспокоить. Также следует обязательно снимать на время сна браслеты, кольца, часы.
При однообразной работе, где задействованы кисти, следует обязательно делать перерывы и расслаблять руки. А после работы полезно делать упражнения с мячиком, сжимая и разжимая его в руках. По утрам нужно делать гимнастику, уделяя особое внимание шейному отделу позвоночника.
Когда парестезия становится регулярной, а немеют определенные пальцы или участки конечностей, следует насторожиться.
Онемение обеих рук, а также ног указывает на сахарный диабет. Только пальцы немеют при полиартрите. Парестезия левой руки, а также её безымянного пальца и мизинца может сигнализировать о развивающейся стенокардии или инфаркте. А вот правая рука чаще всего немеет при инсульте.
Профилактика онемения рук
Для профилактики парестезии нужно вести активный образ жизни. Обязательно регулярно заниматься физическими упражнениями. Это насыщает кровь кислородом, укрепляет сосуды. Кроме этого, следует подбирать упражнения, которые укрепляют мышцы, служащие поддержкой для позвоночника (йога, пилатес). На плечах нельзя постоянно носить тяжелые рюкзаки или сумки.
Чтобы укрепить сосуды, натощак пьют стакан горячей воды. Для усиления эффекта в воду можно добавить лимонный сок и мед.
В рацион для предупреждения парестезии следует обязательно вводить:
- морепродукты;
- рыбу;
- орехи;
- семечки;
- яйца.
Помощь при парестезии
Врачи рекомендуют вызывать неотложную помощь, если онемение начинается внезапно, при этом речь неразборчива, кружится голова, чувствуется слабость, сильная головная боль, спутанность сознания, наблюдается паралич. Возможно, развивается инсульт, и счёт уже идёт на минуты.
Народная медицина рекомендует при невралгиях регулярно делать ванночки с корой дуба, осины или березовых почек. Также действенны контрастные ванночки с горячей и холодной водой. После таких процедур можно растереть руки уксусным настоем багульника. Хороши растирания скипидаром с последующим утеплением рук шерстяными перчатками.