Все сорта мандаринов: как выбрать вариант по вкусу

Мандарины давно стали символом зимы и новогодних праздников. Этот сочный цитрус не только радует своим ярким вкусом, но и приносит пользу организму. В статье Rsute.ru расскажем, почему мандарины так важны в рационе, какие сорта выбрать и как правильно хранить эти фрукты.

Почему мандарины полезны

Мандарины — это настоящая витаминная находка.

1. Витамин С. Три плода обеспечивают суточную норму для женщин (75 мг) и половину для мужчин (90 мг). Этот витамин укрепляет иммунитет и помогает справляться с простудами.
2. Витамин А. Один мандарин содержит около 30 мг витамина А, важного для зрения и здоровья кожи.
3. Синефрин. Это природное вещество снижает уровень «плохого» холестерина и часто используется в биодобавках для похудения.
4. Пектин и клетчатка. Эти элементы способствуют улучшению пищеварения, создают ощущение сытости и помогают снизить вес.
5. Антиоксиданты. Витамины C и E защищают кожу от старения, уменьшают воспаления и придают здоровое сияние.

Совет: Не стоит переходить на мандариновую монодиету. Умеренность — ключ к пользе!

Популярные сорта мандаринов

1. Абхазские. Светлая кожура, кисло-сладкий вкус, почти без косточек. Легко очищаются.
2. Турецкие. Небольшие, с кислинкой, содержат много семян.
3. Испанские. Крупные, сладкие, но пористые и с большим количеством косточек.
4. Марокканские. Приплюснутые плоды с ярко-оранжевой кожурой. Очень сладкие, почти без семян.
5. Клементин. Гибрид мандарина и апельсина. Терпкий вкус, легко чистится, без семян.
6. Медовый (Муркотт). Самый сладкий сорт, мелкий, с косточками. Чистится с трудом.
7. Дэнси. Темно-оранжевая кожура и насыщенный вкус. Популярны в США на Рождество.
8. Минеола. Гибрид мандарина и грейпфрута. Кисловатый вкус, много семян.
9. Понкан. Китайский сорт с пряной сладостью. Отлично подходит для новогоднего стола.
10. Средиземноморский (Willowleaf). Весенний сорт, сладкий и сочный. Зимой его не найти.

Как правильно выбирать мандарины

• Кожура. Она должна быть глянцевой, плотной, без повреждений.
• Вес. Сравните плоды одного размера — выбирайте более тяжелые, они сочнее.
• Твердость. Слишком мягкие фрукты лучше не брать — они быстро испортятся.

Хранение мандаринов

• Место. Лучше всего хранить в отсеке для фруктов в холодильнике.
• Срок. Мандарины остаются свежими 1–2 недели.
• Упаковка. Не держите их в полиэтиленовых пакетах — высокая влажность ускоряет гниение.

Кому мандарины противопоказаны

Осторожность следует проявить:

• Аллергикам и людям с чувствительностью к витамину C.
• При гастрите, язве желудка или повышенной кислотности.
• Тем, у кого диагностирована почечнокаменная болезнь.

Для детей вводите мандарины постепенно: начните с одной дольки в день, увеличивая количество со временем.