У многих людей самооценка изрядно страдает. А все потому, что в обществе есть принятые стандарты красоты, следовать которым не легко и даже очень трудно. И для того, чтобы не считать себя белой вороной, стоит регулярно стараться воспитывать уверенность в себе, любит себя и не думать о своих недостатках и несовершенствах.
Каждый глянцевый журнал показывает, что на животе не должно быть никакого жирка, он должен быть плоским и вообще желательно с кубиками, ягодицы при этом должны оставаться круглыми, талия осиной, губы пухлыми, а грудь пышной. Однако далеко не каждая девушка соответствует таким параметрам. И в результате многие испытывают стресс и неуверенность в себе. Но есть способы, которые помогут поднять свою собственную самооценку.
Никогда не сравнивать себя с другими
Многие совсем не против того, чтобы внести в свою внешность коррекции. Однако, когда человек делает чужие губы, ягодицы, грудь, то он просто на просто лишается своей собственной индивидуальности. Поэтому лучше просто подчеркивать свои лучшие стороны.
Понять, что можно изменить
Не стоит убиваться по тем целям, которые трудно достигнуть и пытаться изменить то, что не легко изменить. А вот на более простых изменениях можно сосредоточиться. Все могут заниматься спортом и приобрести тонкую талию и стройный живот. А красивое платье подчеркнут проделанный результат.
Одеваться таким образом, как будто результат уже достигнут
Менять свой гардероб до похудения нет смысла. Но и в старой одежде ходить тоже не стоит. Можно подобрать для своего гардероба новые базовые вещи и каждый день при их помощи создавать разные образы. Важно нравиться себе, тогда и целей достигать будет легче.
Окружить самих себя красотой
Для поднятия настроения стоит красить свой рабочий стол и дом, в частности. Можно, например, поставить свежие цветы, повесить красивые цветные ленточки, шарики, лепестки, на диван положить красивые и яркие подушки, включить хорошую музыку, а воду пить из красивого стакана.
Заботиться о самом себе
Если любить себя, то и желание совершенствоваться обязательно появится. Поэтому так важно каждый день выделять время на себя любимого – принять ароматную ванну, сделать массаж, процедуры красоты, записать свои мысли в блокнот, послушать красивую музыку, почитать интересную книгу.
Создать свою собственную группу поддержки
Лучше всего иметь в своем кругу тех людей, которые позитивно влияют на человека и встречаться с ними почаще. Вместе можно заниматься спортом, ходить на прогулки, соревноваться и прочее.
Сосредоточиться на своих целях
Не стоит терять время на то, чтобы мучатся из-за несовершенств своего тела. Лучше подумать над своими целями, о том, к чему стремишься. Тогда и придирок к своей собственной внешности будет меньше, зато будет стимул совершенствоваться и двигаться вперед.
Отношение к самому себе должно быть не хуже, чем к окружающим
Не стоит самого себя ругать за несовершенства. Ведь не сразу Москва построилась. Все меняется постепенно. Следует тренировать самопринятие, постараться быть мягким к себе и более терпеливым. Тогда и позитивные перемены начнутся.
У еды особый смысл
даже мелочи порой имеют значение. Обстановка вкруг во время еды должна быть тихой и спокойной, а жевать важно не спеша. Следует смаковать каждый кусочек. А как только наступит насыщение. тарелку следует отставить. иными словами, важно прислушиваться к сигналам своего тела.
Благодарность
Для поднятия уверенности в себе следует благодарить каждый день за хорошее здоровье, поднято настроение, за удачу. И каждое утро стоит составлять список новых благодарностей. Такая практика поможет быть на позитиве.
Работать над своим «я»
Каждый человек индивидуален и неповторим. Слушая свой внутренний голос, можно увидеть красоту вокруг себя. И наилучший способ познать самого себя – это медитация. Так что стоит начать уже сегодня.
Читать умные книжки
Среди книг стоит выбирать те, которые рассказывают интересные вещи, как развивается человек, что происходит в окружающем мире. таким образом каждый человек совершенствует самого себя в умственном плане. А это также важно, как и в физическом.
Контролировать самого себя
Не стоит глядя в зеркало на самого себя злиться и ругать. Куда важнее просто прислушаться к себе и своему телу. А перед зеркалом стоит самому себе задавать вопросы.
Быть самим собой
Стоит взять детские фотографии и понять, что каждый человек по-своему уникален и неповторим. И тогда отыскать в самом себе сокровище будет гораздо легче.
Действие всегда равно противодействию
Если бороться с самим собой, быть собой постоянно недовольным и ненавидеть себя, тогда можно истратить много нервных клеток. Ни к чему хорошему это не приведет. Просто необходимо изменить свое мышление. Тогда и жизнь начнет налаживаться.