Известно, что представительницы прекрасной половины человечества любят сладкое. Это увлечение нередко сказывается не лучшим образом на фигуре прекрасных дам. Специалисты по диетическому питанию не рекомендуют мгновенно «завязывать» со сладким. Ученые выяснили, что некоторые виды сладкого не портят стройность фигуры, в этих «вкусняшках» не содержится мука и жиры, но если покупать домашние сладости, там вместо сахара могут содержаться мед и стевия.
Они низкокалорийные позволяют снижать сахар в крови, но их тоже не нужно есть без меры. К ним относится мармелад, в его составе присутствуют пектины, которые выводят «плохой» холестерин и способствует выведению токсинов и шлаков, покупать его желательно, если он содержит фруктозу или мед, посыпанный сахаром мармелад вреден. Ещё одной из сладостей является зефир в его состав входят пюре из фруктов с соединением белка яиц и сахара, в качестве загустителя используют желирующие вещества, к ним относятся: пектин, желатин и агар-агар. Покупая зефир, избегайте его покрытия глазурью и имеющуюся в нём начинку.
К воздушным сладостям относится безе, оно низкокалорийное и легкое по весу, но есть его нужно не более 2 штук, как дополнение к чаепитию. В его составе присутствует белок яиц и сахар. Одной из полезных сладостей, является пастила в неё состав входит натуральный сок, но лучше всего готовить ее самим, взяв рецепт в интернете. Натуральной сладостью считаются сухофрукты, но проводить их сушку нужно самостоятельно, при помощи специальной сушилки для фруктов. Так как покупные будь — то курага или чернослив, получаются вследствие копчения, а это очень вредно для организма.
Еще одна «вкусняшка» это желе или пудинг. Желе лучше готовить самим, а источником кальция станут пудинги на основе молока и йогурта. Прекрасной заменой сладостям станут фрукты и ягоды. Сладость, которую можно приготовить самостоятельно является мороженое или молочный коктейль, их нужно готовить на обезжиренном молоке с добавлением меда и фруктов.
Снизить риск заболевания онкологией и болезни сердца поможет горький шоколад это не только вкусно, но и полезно в разумных количествах. В нём должно содержаться от 80% какао бобов. Еще одним полезным лакомством, являются злаковые батончики на основе зерновых с добавлением сухих фруктов и меда, так как они полезны и к тому же насыщение от них происходит быстро.