Существует много способов оставаться красивой и стильной после 60 лет. В этом возрасте начинается все самое интересное. Один из главных советов, следить не только за внешним видом, но и за здоровьем.
Правила, которые помогают выглядеть моложе после 60 лет
Сон
Один из секретов молодости – здоровый сон. Медики рекомендуют ложиться спать не позднее 23:00 и спать не менее 8 часов. За это время организм успеет восстановиться. Недостаток сна может привести к ряду заболеваний: ухудшение работы мозга, снижение иммунитета, диабет, ожирение слабоумие. Также необходимо научиться равномерно распределять работу и отдых.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нарядные воротнички: как носить этот романтичный тренд весны 2021 года
Вода
В 60 лет на лице видны морщины, кожа становится сухой, теряет упругость. Поэтому необходимо пить чистую воду в нужном количестве (не менее 1,5-2 л в день).
Правильное питание
Особое внимание стоит уделить питанию. В 60 лет ухудшается переваривание пищи и усвоение полезных микроэлементов, увеличивается потребность в витаминах. Правильное меню сделает организм более настойчивым к нагрузкам и стрессу. Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:
- уменьшить употребление соли;
- правильно подбирать завтраки;
- еда должна иметь подходящую консистенцию;
- в меню должен присутствовать белок;
- употреблять больше кальция и жирных кислот;
- не переедать;
- отказаться от курения и употребления алкоголя;
- избегать стресса и напряжения во время приема пищи.
Спорт
После 60 лет необходимо регулярно заниматься спортом. Утром можно делать зарядку, а вечером уделять время прогулкам на свежем воздухе. Как вариант, можно записаться на йогу, в тренажерный зал или плавание. Физические нагрузки помогут держать мышцы в тонусе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мода на джинсы клёш возвращается: что подойдёт дамам в возрасте за 40
Советы по составлению базового гардероба после 60 лет
60 лет – отличный возраст. Это не время скучных, бесформенных вещей. Балахоны еще никому не придавали привлекательности. Стилисты рекомендуют включить в базовый гардероб следующие вещи:
- джинсы прямого кроя и расклешенные модели способы подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки фигуры. Рекомендуется обращать внимание на плотные ткани;
- брюки прямого кроя;
- белая рубашка из натурального материала, чтобы чувствовать себя комфортно в течение дня;
- футболки белого, бежевого и черного цвета с круглым вырезом;
- джемпер;
- платье длины миди поможет скрыть возрастные изменения;
- легкое пальто или тренч ниже колена;
- жакет.
Особое внимание стоит уделить обуви. Кроссовки давно стали неотъемлемой частью женского гардероба. Они удобны и с ними легко создать стильный лук. Также стоит обратить внимание на лоферы, лодочки, сапоги до колена, балетки.
Не нужно одеваться пафосно. Меха, бархат, крокодиловую кожу, массивные украшения лучше оставить пылиться на полке. Также не стоит пытаться молодиться на счет одежды. Вещи с детскими принтами, бантики, заколки, короткие платья, высокие гольфы с юбками будут выглядеть весьма странно на женщинах 60 лет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Повседневная мода для женщин весна и лето 2021 года порадует разнообразием идей