Воскресенье, 1 августа 2021 года

Десять советов, которые помогут очистить разум и уменьшить тревожность

Стрессовые ситуации случаются с людьми практически каждый день. Названы способы, которые могут помочь достичь душевного равновесия. Оградить себя от нервных ситуаций невозможно, но научиться правильно контролировать свои эмоции вполне реально.

Благодарить за каждый жизненный урок

Найти что-то позитивное в плохой ситуации довольно-таки непросто. Однако психологи рекомендуют не забывать, что каждый опыт учит человека чему-то новому. Открытость поможет увидеть луч позитива в любой ситуации.

Окружение природы


Даже комнатные растения могут не только очистить воздух в помещении, но и стать источником дзена. Зеленый цвет поможет расслабиться и успокоиться – он легко поднимает настроение и уменьшает риск возникновения депрессии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Я прожил в браке 16 лет, после чего развелся, и вот что хочу вам сказать»: к этим словам стоит прислушаться

Добрые дела

Каждый человек может добавить в жизнь окружающих что-то позитивное. Когда он помогает кому-то, то он помогает и себе. Сделав доброе дело, человек получает удовольствие, которые вдохновляет его на новые героические поступки.

Следует жить настоящим

Никто не может изменить прошлое, но и предсказывать будущее так же невозможно. Единственное, что может сделать каждый – контролировать настоящее и наслаждаться своей текущей жизнью.

Получение вдохновения

Слова тех, кто уже достиг значительных высот, могут вдохновить любого человека. Также мудрости древних философов не теряют своей актуальности и по сей день.

Кофе

 

Напиток богат на антиоксиданты, которые могут укреплять иммунную систему организма. Чашка кофе способна не только взбодрить человека с утра, но и поднять настроение на целый день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как проявляется «комплекс Наполеона» у мужчин в отношениях с женщинами

Прогулка

Даже простая утренняя прогулка в магазин станет отличным медитативным средством. Она поможет сконцентрировать внимание и отвлечет на время от бытовых задач.

Улыбка

Самый простой способ улучшить свое настроение – увидеть красивое в мелочах. Во время улыбки у человека работают мышцы, которые посылают сигнал в мозг для выработки необходимых гормонов.

Питомец

Поднять настроение можно заботой о ком-то. Исследование показало, что люди, у которых есть домашние животные, испытывают меньше беспокойства.

Цифровой детокс

Эксперты рекомендуют каждому человеку на день или два в неделю отказываться от использования гаджетов. Также смартфоны и другие девайсы стоит оставлять за 2 часа до сна – синий экран мешает выработке специального гормона, который отвечает за здоровый сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стереотипные привычки старшего поколения, от которых стоит избавляться


Выбор редакции


Еда