Судороги представляют собой непроизвольное сокращение мышц. От них чаще всего страдают люди старше 50 лет. Судороги могут начаться внезапно и зачастую ночью во время сна, когда организм расслаблен. Сокращение мышц происходит из-за разных причин, основную из которых может определить только специалист.
Основные причины появления судорог
По статистике люди старше 50 лет чаще всего страдают от судорог ног, которые, в свою очередь, являются симптомом нарушения притока артериальной крови к конечностям. Судороги могут возникать редко, но для многих эта проблема носит регулярный характер.
Необходимо помнить, что судороги – это не основная проблема, а только сопутствующий признак развития серьезного заболевания. Среди них можно выделить:
- варикоз;
- нарушение нервной системы;
- атеросклероз и дегидратация;
- гипертонический криз;
- нарушение эндокринной системы;
- нарушение обмена веществ;
- интоксикация организма;
- неправильная работа почек;
- мышечное переутомление.
Устранив основную причину возникновения непроизвольного сокращения мышц, можно избавиться от проблемы судорог. Нельзя тянуть с походом в клинику, если судороги сопровождаются:
- приступами эпилепсии;
- головной болью;
- повышением температуры;
- резким снижением уровня глюкозы в крови;
- изменением цвета кожи;
- отеками и покраснением.
Достаточно только одного симптома, чтобы немедленно обратиться к специалисту.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем могут свидетельствовать ночные судороги в ногах у людей старше 60 лет
Как быстро избавиться от судороги
При внезапном приступе судороги рекомендуется сделать одно из следующих упражнений:
- помассировать конечность, как бы растягивая мышцы;
- потянуть стопы на себя;
- провести по ноге льдом;
- поставить ноги в таз с теплой водой;
- уколоть мышцу иглой.
Для людей старше 50 лет стоит пристально следить за своим здоровьем, тогда и судороги беспокоить не будут. Важно есть здоровую пищу, носить удобную обувь, периодически делать физические упражнения на улучшение кровообращения в ногах, избавиться от вредных привычек.
Не стоит забывать, что для нормального функционирования организма в день нужно выпивать не менее 2 л воды, а также делать массаж ног и ступней.
Народные компрессы для избавления от судорог
Для профилактики не будет лишним периодически делать компрессы для ног во избежание приступов спазмирования мышц. Данные рецепты уже давно зарекомендовали себя как эффективные. Но перед тем как начать процедуру, стоит обязательно проконсультироваться с врачом.
Первый компресс готовится на основе порошка горчицы, которой нужно взять 1 ч. л. и размешать с теплым растительным маслом. Смесь нанести на конечности за 30 минут до того, как лечь спать.
Хорошо помогает предотвратить возникновение судорог мазь из сока чистотела и вазелина. Компоненты необходимо смешать в пропорции 1:2 и смазывать ими ноги на ночь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему возникают судороги ног и как себе помочь