Многочисленные исследования показали, что витамин D неэффективен при борьбе с простудами и гриппом. Принимать добавки стоит только при дефиците этого витамина в организме.
Бесполезность витамина D при простудных заболеваниях
Ученые провели интересные исследования, которые длились пять лет. В эксперименте приняли участие 16 тыс. человек. Цель исследования – проверить взаимосвязь между витаминными добавками и простудными заболеваниями.
Участники были разделены на две группе: одной давали витамин D, другим – таблетку-пустышку. Ежегодно люди сталкивались с простудными заболеваниями. Окончательные результаты эксперимента показали, что люди, принимающие витаминные добавки болеют так же часто, как и вторая половина участников. Единственное отличие – у участников, принимающих витамин D, были менее выражены симптомы заболевания.
Ученые пришли к выводу, что витамин D имеет смысл употреблять при его дефицита в организме.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Витаминные комплексы россияне покупают чаще других витаминов
Польза витамина D
Витамин D очень важен для женского организма. Его расход намного выше, чем у мужчин. Всему причиной особенности женского организма: беременность, менструальный цикл, климакс. Поэтому в некоторые периоды жизни потребность в витамине D увеличивается.
Почему человеческому организму нужен витамин D:
- отвечает за рост скелета;
- отвечает за обмен кальция и фосфора. Сохраняет и укрепляет зубы, кости, суставы;
- обладает противовоспалительной эффективностью;
- замедляет процессы старения;
- регулирует углеводный обмен;
- отвечает за работу нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем;
- помогает женскому организму быстрее восстановиться после родов;
- помогает зачать ребенку, нормально выносить плод;
- позитивно влияет на память и зрение.
Нехватка витамина D может привести к печальным последствиям: снижение иммунитета, боли в мышцах и суставах, хроническая усталость, сильная головная голь, гормональные нарушения.
Рекомендуется сделать анализ крови и узнать об уровне витамина D в крови. Особенно важно прибегать к лабораторным исследованиям беременным женщинам, людям, отказавшимся от пищи животного происхождения и людям, имеющие хронические заболевания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Витаминная смесь: вкусный рецепт от академика Амосова для укрепления иммунитета