Статистика гласит, что практически каждый 20 взрослый человек разговаривает во сне. Одни люди считают это забавным, а других это сильно пугает, особенно, когда спящий начинает громко кричать. Специалисты называют разговор во сне психологическим заболеванием и величают его сомнилоквией. Человек во сне зачатую говорить в течение 30 секунд. Это могут быть, как диалоги, так и монологи.
Почему люди начинают говорить во время сна
Ученые не могут дать единственного ответа, почему человек разговаривает во сне. Предположение, что это отголоски пережитого опыта. Встречается данная патология не только среди взрослых, но и детей в возрасте от 3 до 11 лет. Сомноволокния у ребят возникает из-за эмоциональных переживаний.
Интересно, что сомноволокния может передаваться по наследству. У кого-то она прекращается в период пубертатного периода, а кто-то продолжает с ней существовать на протяжении всей жизни. Разговаривать во сне человек может периодически. Иногда фразы могут повторяться. Особенно это происходит после тяжелого рабочего дня или пережитого стресса.
Опасность разговора во сне
Эксперты находят только несколько минусов в сомноволокнии. Первый — разговор спящего человека может напугать рядом лежащего человека. Второй — сомноволокния может привести к развитию других расстройств сна, например нарушится режим и тяжело будет уснуть. Также может появиться лунатизм и во сне человека часто будут посещать кошмары.
Если взрослый человек начал неожиданно говорить во сне, а до этого подобного не происходило, это говорит о дегенеративных изменениях мозга, что приведет к развитию болезни Паркинсона. В таком случае, нужно срочно обратиться к врачу.
Методы перестать разговаривать во сне
Чтобы перестать разговаривать во сне, сначала нужно обратиться к психотерапевту и пройти тест на эмоциональное состояние. Возможно сомноволокния является причиной повышенной возбудимости или стрессовых ситуаций.
Для того, чтобы избавиться от патологии, рекомендуется перед сном расслабиться. Для этого можно принять ванну, помедитировать или заняться йогой. Желательно за 2 часа до сна не смотреть телевизор и обезопасить себя от плохих новостей. Хорошо проветрить комнату и сделать легкую гимнастику, прогуляться на свежем воздухе. Важно соблюдать диету — исключить из рациона жирную и острую пищу, алкоголь, напитки, содержащие кофеин.