Воскресенье, 4 мая 2025 года

Главное отличие между плохим холестерином ЛПНП и хорошим ЛПВП

Мало кто знает, какая разница между ЛПВП и ЛПНП, а также о том, какой холестерин является плохим и хорошим. Многие считают, что холестерин является вредным веществом, которое попадает в организм человека во время приема животной пищи и приводит к разным болезням.

Какой холестерин считается хорошим, а какой плохим

В крови человека холестерин не содержится в чистом виде, он соединяется с белками, жирами и другими веществами. Такой комплекс называется липопротеином. От того, какой состав этих веществ, можно говорить о хорошем или плохом холестерине.

В составе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) холестерин является плохим. Такой холестерин оседает на стенках сосудов, образовывая бляшки и ухудшая кровообращение. В составе липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) он считается хорошим. В таком виде он переносится из бляшек и других органов на переработку в печень. Получается, что ЛПВП обладает неким лечебным свойством. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: При повышенном холестерине запрещено употреблять ряд продуктов

В чем разница между ЛПВП и ЛПНП

Как уже говорилось, ЛПВП – это хороший холестерин, а ЛПНП – плохой. Хороший холестерин повышается из-за:

  • употребления орехов, оливкового масла, рыбьего жира;
  • постоянного движения – ежедневно нужно ходить по 10 000 шагов, также можно заниматься плаванием, бегом, танцами и другими видами спорта;
  • небольших доз алкогольных напитков;
  • употребления клетчатки – фруктов и овощей.

Плохой холестерин повышают:

  • продукты, которые содержат много насыщенных жиров – колбаса, сало, сыр, торты, красное мясо;
  • сидячий образ жизни;
  • избыточный вес;
  • употребление фаст-фуда.

Люди, у которых чрезмерно высокий уровень «хорошего» холестерина, больше подвержены риску ранней смерти по сравнению с теми, у кого он в пределах нормы.  Низкий уровень холестерина также несет опасность для жизни и здоровья человека.

Симптомы высокого холестерина

При повышении холестерина в крови в организме появляются бляшки, которые приводят к проблемам со здоровьем. На повышенный холестерин указывают следующие признаки:

  • ишемическая болезнь;
  • боль в суставах и груди;
  • появление желтых пятен на коже под глазами;
  • тяжесть и боль в ногах.

В случае появления какого-либо признака необходимо пройти медицинское обследование. Зачастую такие признаки возникают, уже когда холестерин стал критическим.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рыба, которую нужно есть при повышенном уровне холестерина в крови

Опасность высокого холестерина

Если высокий холестерин сохраняется в течение длительного периода времени, то может произойти следующее:

  • болезни сердца;
  • тромбоз сосудов;
  • инсульт;
  • инфаркт;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • ИБС.

Большое содержание холестерина в крови способствует развитию гипертонии. Поражение стенок сосудов может вызвать варикоз и тромбофлебит. О повышенном холестерине больные узнают только после того, как у них появляются осложнения – инфаркт, инсульт, ИБС. Высокий холестерин способствует увеличению шансов развития серьезных болезней сосудов.

Правила поддержания холестерина в норме

Есть продукты, употребление которых позволит поддерживать холестерин в норме:

  • растительное масло;
  • нежирные сорта яиц и мяса, где содержится вещество, способное растворить холестерин в организме;
  • мед, капуста, морковь – содержащаяся в них клетчатка позволяет выводить 15% холестерина из кишечника;
  • клюква, малина, черника, вишня – содержащийся в них марганец способствует уменьшению уровня холестерина;
  • грибы – помимо клетчатки, содержат статин, который блокирует выработку ЛПНП ;
  • фасоль – день достаточно съедать до 200 г бобовых;
  • цитрусовые – содержат пектины, которые связывают плохой холестерин в ЖКТ.

Употребление этих продуктов позволит сохранять холестерин в норме. Людям с высоким холестерином важно придерживаться особого питания в течение всей жизни. Главным принципом питания является количество употребления жиров, которое не должно превышать 30%. Тушение и варка продуктов способствуют сокращению уровня холестерина на 20%.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три добавки, которые помогают снизить уровень холестерина


Выбор редакции


Еда