Питаться правильно — новая мода современного общества. Считается, что в его основе лежит определенный ряд продуктов, который следует обрабатывать некоторым образом и употреблять в определенное время. Однако на этом принципы здорового питания не заканчиваются. Одним из важных моментов при этом являются индивидуальные пищевые привычки. Диетологи поделились некоторыми убеждениями, которые следует понимать, правильно питаясь.
Стоит думать о том, зачем мы едим
Еда существует для того, чтобы утолять голод. Однако часто люди забывают об этом и таким образом избавляются от стресса, одиночества, или какого-то психологического дискомфорта. Поэтому в первую очередь стоит прислушиваться к потребностям организма, прежде чем идти к холодильнику.
Не ругать себя за срывы при диете
«Диета» и «правильное питание» почему-то у многих являются словами-синонимами. На самом же деле это два абсолютно разных понятия. Если вдруг произойдёт небольшой «срыв», не стоит себя ругать за съеденную конфету или заказанную пиццу. Ничего хорошего из этого не выйдет.
Правила нужны для того, чтобы их нарушать
С самого детства всем внушают, что еду оставлять на тарелке нельзя. Только вот принципам правильного питания это противоречит. Иногда человек глазами больше хочет съесть, чем ему нужно на самом деле. Поэтому к таким сигналам организма стоит прислушаться, а при насыщении — оставить еду в тарелке.
У каждого человека индивидуальные потребности
Жить по правилам здорово — но неразумно. Стоит слушать своё тело: оно само подскажет, когда нужно есть, а когда нельзя. При этом равняться на какие-то стандарты в фигуре — тоже не очень хорошая идея. Каждый человек индивидуален, и этим все сказано.
Цели должны быть достижимыми
В погоне за стройным телом иногда люди себя крайне ограничивают. Доходит до абсурда: съеденная сладость начинает вызывать чувство счастья. Однако на самом деле такое ощущение очень сомнительное. Но если сила воли все-таки берет верх, стоит как-то отвлечься. Например, можно выпить полезный напиток или лишний раз прогуляться на свежем воздухе.