Современный ритм жизни человека вызывает множество стрессов и все же редко, когда находится время для отдыха и успокоения. Для людей, которые часто находятся в поездках есть отличное решение — это медитировать прямо в самолете, поезде или машине. Это поможет значительно снизить эмоциональное напряжение и с комфортом перенести запланированные поездки, которые тоже накладывают отпечаток на здоровье. Особенно эффективно медитировать и тем самым успокоиться именно в общественном транспорте, получается максимально возможный положительный эффект.
Главное правило медитации в поездках — это глубоко дышать. Необходимо сесть на свое место и расслабиться, затем сделать примерно 10 очень глубоких вдохов и уже через несколько минут можно будет заметить, как улучшится общее самочувствие. Этим можно заниматься не только в каких-то более глобальных поездках, а и просто по дороге на работу или учебу. Ведь впереди предстоит тяжелый, насыщенный день и стоит уже утром подготовиться. Именно контролирование своего дыхания помогает ощутить гармонию внутри себя и тогда стрессы уже не будут оказывать такого влияния.
Правильная подготовка к медитации также играет важную роль, поэтому перед поездкой лучше раньше приехать в аэропорт или вокзал. За 15 можно расслабиться и приготовиться к отправлению, заодно будет точная уверенность, что никто не опоздал. Именно благодаря медитации будет легко адаптироваться к любому путешествию и даже при стрессовой ситуации сохранять спокойствие, а в поездках такое может случаться довольно часто.
Усиленный эффект можно получить при использовании дополнительных аксессуаров, в виде эфирных масел или ролика для успокоения. Все эти элементы довольно мобильные и не занимают много места в чемодане. Также можно скачать различные приложения для медитации, чтобы было максимально комфортно. Подобные приложения полностью ознакомят, как лучше проводить данную процедуру и будут ежедневно вдохновлять.