Все знают, до какой степени может быть целебна обыкновенная ходьба, а вот о ходьбе на коленях осведомлены далеко не многие. К огорчению, эта, необыкновенно значащая, даосская практика не имеет широкого распространения.
Заниматься ходьбой на коленях можно абсолютно всем, данное занятие не имеет ограничений. Даже люди имеющие боли в коленных суставах могут испытать на себе эту действенную китайскую технику. Как оказалось, колени болят зачастую из-за атрофии мускул спины, ног, хребта. Иными словами, боль появляется у людей, которые ведут неподвижный стиль жизни.
Даосская ходьба на коленях может помочь совладать с болезнями почек и печени. Суть в том, что на коленных чашечках находятся точки, которые весьма полезно стимулировать при нарушениях функционирования внутренних органов. Китайская медицина утверждает — эту тренировку лекарством от всех заболеваний.
Данной тренировке необходимо уделять всего около 15–20 мин. каждый день, только лишь в таком случае эффект станет заметным. Проводить занятие следует на полу, подложив под колени мягенькое покрывало. Проходить медленным темпом, делая упор только лишь на чашечки коленей. Если во время процедуры чувствуется боль в коленях, а это совершенно допустимо вначале, необходимо продолжать упражнение на диване. Со временем мускулы ног достаточно окрепнут, болезненные ощущения минуют.
Если проводить данное занятие каждый день, то можно весьма стремительно достичь похудения ног. Невероятно, однако подобная практика сможет помочь даже улучшению зрения: в области коленчатых сухожилий есть точки, отвечающие за бесперебойную функциональность печени, почек и глаз. Лучше всего проводить данное упражнение с прикрытыми глазами, тогда результат будет ещё сильнее.