Осознанные сновидения или шифтинг становятся все более популярными среди любителей погрузиться в фантазийные миры и контролировать свои сновидения. Этот метод требует правильной подготовки, но результат может оказаться захватывающим, позволяя видеть те сны, которые вы хотите. В статье Rsute.ru рассмотрим основные способы погружения в осознанный сон и как подготовиться к этому опыту.
Осознанные сновидения или шифтинг
Осознанные сновидения — это состояние, когда человек осознает, что он спит, и может контролировать ход событий в своем сне. Метод шифтинга (от англ. shifting) стал известен благодаря социальным сетям, где люди делятся своими опытами погружения в желаемый сон.
Подготовка к осознанным сновидениям
Создание сценария. Начните с написания подробного сценария вашего сновидения. Опишите место, героев, действия, эмоции, цели и желания, которые вы хотите испытать во сне. Этот сценарий поможет вашему подсознанию сосредоточиться на нужных образах и событиях.
Стоп-слово. Определите стоп-слово — это специальное слово или фраза, которое разбудит вас, вернет из сновидения. Слово должно быть уникальным и не употребляться в повседневной жизни. Запишите его в свой сценарий.
Выбор метода вхождения. Существует несколько методов вхождения в осознанные сновидения.
3 способа посмотреть тот сон, который вы хотите
- Обратный отсчет и визуализация. Закройте глаза, расслабьтесь и начните вести обратный отсчет от 100 до 1. При этом визуализируйте сцену вашего сновидения, представляя себя в ней.
- Погоня за героем сна. Представьте, что вы преследуете или ищете ключевого героя вашего сновидения. Это помогает ускорить вхождение в сон.
- «Вход» в свое тело. Лягте удобно, представьте себя в другом месте (например, на вершине лестницы), затем медленно «входите» в свое тело, ощущая его тяжесть и сливаясь с ним.
Процесс осознанного сновидения
- Погружение в сон. Как только вы начинаете чувствовать, что сон становится более реалистичным и контролируемым, это означает, что вы погружаетесь в осознанный сон.
- Контроль событий. В этом состоянии вы можете менять ход событий, взаимодействовать с персонажами, создавать новые сцены и испытывать различные эмоции.
- Использование стоп-слова. Когда наступает момент, что вы хотите проснуться или закончить сновидение, произнесите стоп-слово. Это поможет вам перейти из сновидения в бодрствующее состояние.
Осознанные сновидения и метод шифтинга предоставляют возможность управлять своими снами и создавать уникальные сценарии и приключения. Важно помнить о правильной подготовке, использовании стоп-слова и выборе подходящего метода вхождения. Практика и терпение помогут вам освоить этот удивительный мир осознанных сновидений и получить удовольствие от их исследования.