Все больше и больше людей страдают от инсульта из-за разрыва сосудов головного мозга, который вызван в основном тромбами. Поэтому вопрос о том, как предотвратить образование тромбов, является одной из главных проблем в мире, особенно для пожилых людей.
Причины возникновения тромбозов
Сгустки крови являются основным физиологическим защитным механизмом организма, чтобы предотвратить потерю крови после повреждения сосудов. Сгустки крови в теле – это совершенно другое явление, которое опасно для организма и даже приводит к смерти. Эти сгустки крови называются тромбозом глубоких вен. Несмотря на то, что в настоящее время мировая медицина достигла больших успехов в методах диагностики и лечения, сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности.
Даже в странах с развитой системой здравоохранения растет число ампутированных конечностей из-за осложнений инсульта; жертвы сердечных приступов становятся моложе с более высокими показателями смертности, чем раньше; и все больше людей теряют свои жизни в результате флебита.
Тромбозы встречаются гораздо чаще у следующих групп людей:
- старше 65 лет;
- при анемии, высоком уровне тромбоцитов или высоком уровне лейкоцитов;
- с диабетом;
- с раком некоторых видов;
- после операции или серьезной травмы;
- с ожирением;
- при использовании таких препаратов, как гормональная терапия и многочисленные химиотерапевтические препараты, повышающие риск образования тромбов;
- при приеме гормонов, особенно для контроля рождаемости;
- при гипертонии и атеросклерозе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как гормон голода влияет на здоровье человека
Периодические осмотры у врачей
Периодическое обследование сердечно-сосудистой деятельности и системы кровообращения имеет важное значение для предотвращения образования тромбов. Сердечные аритмии, также называемые мерцательной аритмией или нерегулярным сердцебиением, часто не имеют никаких симптомов и увеличивают риск развития тромбов.
Раннее выявление нарушений сердечно-сосудистого здоровья поможет предотвратить нарушение мозгового кровообращения и минимизировать осложнения, вызванные тромбами.
Снижение веса
Активное похудение и диета по указанию профессионалов также является эффективным способом предотвращения образования тромбов. Как известно, явление атеросклероза часто встречается у тучных людей, вызывая сужение кровеносных сосудов и образование тромбов. Поэтому стоит держать свой вес под контролем, чтобы предотвратить образование тромбов, а также привести свое тело в хорошую форму.
Отказ от курения
Курение может увеличить риск развития опасных тромбов в венах. Поэтому стоит бросить курить и избегать пассивного курения (также называемого экологическим табачным дымом, непроизвольным дымом, вторичным дымом), чтобы предотвратить образование тромбов.
Внимательно относиться к приему лекарств
При приеме противозачаточных таблеток для женщин одним из наиболее тревожных побочных эффектов является образование тромбов в кровеносных сосудах, вызывающих опасные последствия.
В исследовании были проанализированы данные 1 524 женщин в возрасте 18-50 лет, у которых был диагностирован тромб в ноге или легком, и 1 760 здоровых женщин. Женщины, принимающие оральные контрацептивы, имеют в 5 раз более высокий риск развития тромбов, чем те, кто их не употребляет. Риск образования тромбов также связан с уровнем эстрогена в таблетках.
Чем больше эстрогена содержится в таблетках, тем выше риск развития тромбов. Поэтому очень важно попросить вашего врача найти альтернативы противозачаточным таблеткам или заместительной гормональной терапии для предотвращения образования тромбов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как минимизировать негативное влияние компьютера на здоровье человека
Пить красное вино
Сапонины и флавоноиды, содержащиеся в красном вине, помогают защитить сердце от сердечно-сосудистых заболеваний. Алкоголь в красном вине при умеренном употреблении повышает хороший уровень холестерина ЛПВП в организме, помогая предотвратить образование тромбов и защитить артерии от вреда, причиняемого плохим холестерином ЛПНП.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сбросить вес после 50 лет, реальные советы и научный подход
Регулярно заниматься спортом
Один из лучших способов предотвратить смертоносные сгустки крови – это регулярные физические упражнения, которые способны поддерживать надлежащую циркуляцию крови и устранить риск образования тромбов. Рекомендуется заниматься спортом не менее 30 минут в течение 5 дней в неделю.
Соблюдать противовоспалительную диету
Существует огромное количество информации о связи между диетой и тромбами. Рекомендуется добавить в свой рацион витамины и минералы, необходимые для защиты, такие как витамин А, Е, цинк, селен, хром. Есть продукты, богатые витамином Е или омега-3 жирными кислотами, которые обладают разжижающими кровь свойствами и помогают снизить риск образования тромбов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие продукты оказывают положительное влияние на память и работу мозга
Источники омега-3 жирных кислот включают жирную рыбу, такую как сельдь, лосось, анчоусы, озерная форель, скумбрия, рыбий жир и некоторые растительные источники, такие как льняное семя, рапсовое масло, семена подсолнечника, сафлоровое масло, кукурузное масло и соя. Включать в свой рацион такие травы и специи, как карри, паприка, куркума, тимьян, имбирь, гингко, одуванчик, лакрица и мята перечная, уксус, сидр и мед, которые обладают сосудистыми спазмолитическими свойствами для снижения уровня холестерина и разжижения крови.