Эксперты объяснили, какие полезные вещества содержит гранат, который иногда называют зернистым яблоком. При этом в нем ценно все: шкурка, зернышки и сок. Употребляя его регулярно, можно привести в норму пищеварение, повысить гемоглобин, понизить высокое давление и улучшить работу других систем организма.
Нормализует пищеварение
Гранатовый сок имеет кислый привкус, поэтому он может влиять на выделение ферментов и улучшает процесс пищеварения. В 100 граммах этого фрукта содержится всего 70 килокалорий. Но он способен повышать аппетит. Поэтому его лучше пить перед едой.
В день можно употреблять не больше 1 граната или 0,5 стакана свежевыжатого сока – норма для взрослого человека.
Гранатовый сок можно разводить напополам с водой. Большая концентрация кислоты опасна для людей, страдающих гастритом или имеющих заболевания поджелудочной железы.
Повышает гемоглобин
Гранатовый сок богат железом, который легко усваивается организмом. Из-за этого повышается качество состава крови. У людей с анемией поднимаются показатели гемоглобина, а организм насыщается антиоксидантами, которые борются с токсинами.
Улучшает работу сердца
На помощь работе сердцу приходят антиоксиданты, которые благотворно влияют на кровеносную систему. Состав веществ граната могут понижать давление и укреплять стенки сосудов. Они также борются с вредным холестерином, который откладываться на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки.
Также читайте: хозяйственное мыло помогает решить проблемы со здоровьем
Косточки граната омолаживают кожу и понижают давление
Косточки фрукта имеют целебные качества. В перемолотом виде они способны устранять головную боль и понизить высокое давление. Их широко используют в косметологии, потому что содержат витамины F и Е. Они в свою очередь влияют на обновление клеток, из-за чего и происходит омолаживающий эффект.
Успокаивающий эффект
В гранате полезно все – даже его перегородки. Если их использовать как дополнительный компонент к чаю, то он приобретет успокаивающее действие. Выпитый на ночь напиток поможет справиться с бессонницей.
Укрепляет иммунитет
Количество антиоксидантов в гранатовом соке больше, чем в красном вине, зеленом чае и других полезных продуктах или соках. А благодаря витамину С организм повышает защиту от болезней. Но при термической обработке он расщепляется, поэтому для укрепления иммунитета лучше использовать свежевыжатый сок граната.
Также читайте: гранатовый сок улучшает циркуляцию крови, а также помогает в излечении многих болезней