Бег в холодное время года может быть не только эффективным, но и приятным, если соблюдать несколько важных правил. Большинство любителей бега предпочи...

14 октября 2023

Какие изменения начнутся в теле, если делать приседания каждый день

Приседания - это не просто упражнение, а настоящее волшебство для вашего тела. Ежедневное выполнение приносит удивительные изменения и преобразует ваш...

16 августа 2023

Заветная фитнес-цель: как укрепить «женские» мышцы и сделать живот плоским

Желание иметь красивый и плоский живот занимает важное место в списке женских фитнес-целей. Однако для достижения этой мечты требуется гораздо больше,...

8 августа 2023

Как сохранить зрение: зарядка для глаз поможет при работе за компьютером

Современный образ жизни часто предполагает проведения множества часов перед компьютером, планшетом или смартфоном. Эта привычка, несмотря на свою неиз...

4 августа 2023

Результат налицо: простейшие упражнения китайской аэробики для плоского живота, которые захватили мир

В последние десятилетия фитнес-индустрия пережила настоящий бум, предлагая нам огромное количество способов поддержания хорошей физической формы и укр...

26 июля 2023

7 упражнений, которые можно выполнять дома, или Фитнес для ленивых

Современная жизнь часто оставляет мало времени на занятия спортом и поддержание физической формы. Но это еще не повод отказываться от заботы о своем т...

6 июня 2023

Сила и выносливость: как изменится ваше тело, если будете каждый день стоять в планке

Упражнение под названием "планка" может показаться простым на первый взгляд, но попытайтесь удержаться в ней хотя бы одну минуту - и тогда вы поймете,...

21 мая 2023

Тренды в спорте: какие тренировки в моде в 2023 году

Спортивная индустрия постоянно развивается, и в 2023 году нам обещают много нового и интересного. Мы собрали для вас главные спортивные тренды, которы...