Каждый человек вправе сам решать, какой напиток ему пить по утрам: чай, кофе или свежевыжатый сок. Но, прежде, чем начать его готовить, нужно учесть несколько рекомендаций диетологов.
Пить воду, даже если нет жажды
Специалисты утверждают, что все люди обязаны выпивать много воды в день, даже если нет жажды. Все дело в том, что после пробуждения телу нужна регидратация.
Вода натощак окажет благотворное влияние на организм и придаст бодрости на весь день.
Вовсе не обязательно пить фильтрованную воду, можно отдать предпочтение воде с лимоном или минералке. Лишь после выпитого стакана воды можно приступать к употреблению пищи.
Многие предпочитают пить утром кофе или чай, что не есть правильным, ведь в них содержится много вредных добавок. Чистая вода оказывает благотворное влияние на организм, а так же позволяет восполнить недостаток влаги. Самое главное — вода не должна быть слишком холодной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что будет с организмом, если по утрам пить натощак стакан сырой воды
Что нельзя пить по утрам
Некоторые производители предлагают людям специальную воду, которая якобы выводит токсины, но это не так. В воде не может быть никаких добавок, которые были бы направлены на вывод токсинов. Если же такая вода имеется, то ее стоимость будет очень высокая, при этом она вряд ли принесет пользу организму. В некоторых случаях такая вода может даже навредить человеку.
С утра не следует пить энергетики, которые оказывают возбуждающее действие на нервную систему.
В таком напитке содержится много кофеина, поэтому сперва человек чувствует себя бодро, но через какое-то время у него появляется усталость и беспокойство. После появления таких симптомов приходится снова пить энергетик.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Напитки, которые полезно пить натощак
Можно ли пить утром сок и чай
Большая часть людей считает, что в соке есть много витаминов, которые смогут восполнить их недостаток в организме. Эксперты не рекомендуют пить сок по утрам. Если же без сока никак, то нужно отдавать предпочтение только свежевыжатому и сделанному своими руками, а не покупному, где много сахара.
В натуральных соках содержится много кислот, которые могут раздражать слизистую желудка, поэтому людям, имеющим проблемы с ЖКТ соки не рекомендуется пить.
Тем, кто не может без чая, нужно отдать предпочтение зеленым сортам и не добавлять туда много сахара. Полезнее пить теплый чай, у которого приятный аромат и вкус, а так же он благоприятно влияет на организм. Ни в коем случае не следует пить слишком горячий чай.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему вредно пить холодную воду натощак и чем это опасно