Утро стоит начинать со стакана воды. Об этом говорят диетологи, гастроэнтерологи и другие специалисты. Только вот пить холодную воду натощак не рекомендуется и для этого есть ряд причин. Проснувшись, лучше выпить теплую воду. В нее можно добавить лимон или ложечку меда. Вода с утра запустит в действие желудочно-кишечный тракт и восстановит уровень жидкости в организме, которая была потеряна во время сна.
Пить холодную воду натощак вредно
Начинать день со стакана холодной воды вредно. Об этом говорят все медицинские специалисты. И, вообще, употреблять ее в течение дня также не является хорошей привычкой. Все дело в том, что человеческий организм любит принимать жидкость той температуры, которая близка ему самому, то есть приблизительно +36… +40 °C. Так она лучше усваивается. Холодная же вода задерживается в желудке до тех пор, пока не нагреется до определенной температуры, а это сильно влияет на качество переваривания пищи. Плюс ко всему, вместо того, чтобы выполнять свою функцию очищения и увлажнения, вода, наоборот, провоцирует отеки.
Холодная вода отрицательно сказывается на состоянии зубов. Она сильно портит эмаль. К тому же, если пить холодную воду натощак, то это дать пережить организму великий стресс. Жидкость низких температур вызывает сонливость, приводит к слабости из-за того, что резко снижается иммунитет.
Пить холодную воду также не рекомендуется и во время еды и после. Если ею запивать пищу, то она в желудке совершенно не задерживается. И вместо 4-5 часов переваривания, на данный процесс уходит максимум 20 минут. Из-за этого еда, а именно белок, не успевает перевариться и начинает гнить. В результате человек не чувствует насыщения и начинает есть еще больше. Поэтому можно сказать, что холодная вода — это прямая дорога к ожирению даже при правильном питании.
Утро стоит начать со стакана теплой воды
Теплая вода с утра — это подарок для человеческого тела. Как только она поступает в кишечник, то сразу впитывается и эффективно увлажняет и очищает организм. Теплая вода прекрасна во всех отношениях. Она помогает крови очищаться, улучшает естественную детоксикацию тела, положительно влияет на лимфатическую систему.
Теплую воду рекомендовано пить не только натощак, но, и на протяжении всего дня. Правда, делать это нужно правильно. Пить необходимо только некипяченую очищенную воду. Принять первый стакан жидкости рекомендуется сразу же после пробуждения, но не ранее, чем пройдет 45 минут до завтрака. Температура воды должна быть не выше 40 °C. Это самый оптимальный вариант, чтобы вода принесла пользу. Порция должна составлять от 200 мл до 400 мл. Пить воду нужно маленькими глотками, как бы растягивать удовольствие.
Начиная утро со стакана теплой воды, человек активирует работу желудочно-кишечного тракта, в том числе печени и почек. Благодаря тому, что она выводит из организма токсины, улучшает его общее состояние. Вообще, пить теплую воду — это прекрасная привычка, которую стоит выработать, если есть желание, как можно дольше оставаться здоровым и бодрым.