Чрезмерное потребление чая может иметь определенные побочные эффекты, о которых многие, возможно, не знали. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы выпить чашку или две чая для сохранения бдительности и восстановления своих сил.
Обезвоживание
Слишком много чашек чая в день может привести к обезвоживанию организма, так как избыточное потребление чая означает избыточное потребление кофеина. Это может снизить абсорбционную способность канальцев, что может привести к обезвоживанию организма. Врачи не рекомендуют пить больше трех чашек в день.
Вздутие
Кофеин, присутствующий в чае, может вызвать вздутие живота у некоторых из-за нежелательной задержку воды. Таким образом, человек может чувствовать себя «раздутым».
Дефицит жизненно важных питательных веществ
Чрезмерное потребление чая может препятствовать усвоению организмом таких важных питательных веществ, как железо. Некоторые исследования доказали, что черный чай может уменьшить поглощение железа.
Может сделать человека зависимым
Одним из худших побочных эффектов употребления избыточного чая является то, что можно легко пристраститься к нему. Кофеин в чае вызывает привыкание. Когда любители чая не получают свою ежедневную чашку в одно и то же время, это может сделать их усталыми, вялыми и раздражительными и снизить их энергетический уровень. Некоторые люди могут даже испытывать головные боли и усталость, пока не получат свою ежедневную норму от трех до четырех чашек чая.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, которые не сочетаются между собой
Тревога и беспокойство
Чай действительно помогает повысить уровень энергии и взбодриться, но чрезмерное потребление кофеина может негативно сказаться на психическом здоровье и заставить чувствовать себя более тревожным, беспокойным и даже лишенным сна.
Все, что потребляется в избытке, будет иметь свои последствия. Если употреблять чай в умеренных количествах, свежезаваренный напиток действительно приносит некоторую пользу для здоровья, но нужно иметь в виду побочные эффекты.