Человек, просыпаясь утром, обычно выполняет одни и те же действия. Оказывается, многие из них плохо влияют на обмен веществ, что приводит к набору лишних килограммов.
Вредные привычки укореняются быстро, но, узнав про их вред, возможно, кто-то пожелает изменить утренние действия.
Пренебрежение зарядкой
Не обязательно утро начинать с марафонского забега. Но несколько упражнений на разминку и растяжку дадут возможность чувствовать себя бодрее. Они заставляют организм быстрей проснуться и помогают сжигать больше калорий. Поэтому завтрак после зарядки будет переварен быстро, что не даст лишним граммам отложиться на талии.
Двойной латте
Привычка пить по утрам двойной кофе не приведет ни к чему хорошему. Кофе с молоком является тяжелым напитком для переваривания. Организм будет затрачивать усилие на переваривание кофе. Поступившая позже еда будет ждать своей очереди, добавляя лишние килограммы к общему весу.
Негативные мысли
Есть такие чудо-люди, которые просыпаясь уже улыбаются. Для них каждое утро бодрое и радостное событие. У таких людей и день складывается лучше. Позитивный настрой дает заряд бодрости на целый день. Поэтому стоит научиться видеть хорошие моменты в наступающем дне, и на них концентрироваться. Уменьшив процент стресса, отпадет необходимость в поглощении чего-то вкусненького, чтобы заесть свою тревогу.
Бутерброды
Употребляя такую еду по утрам, про стройную фигуру можно забыть. Если еще взять хлеб мягкий и белый, то организм получит дополнительные калории, а не энергию для движения. Лучше начать утро с каши, в которую можно добавить ягоды и фрукты.
Пакетированный сок
Если появилось решение заменить кофе соком, то это хорошая идея, если он свежевыжатый. Или на крайний случай покупать готовый, но прямого отжима, который продается в стеклянных бутылках. Сок в пакетах представляет сомнительное качество, поэтому и пользы от него будет не так много.
Стоит задуматься над теми действиями, которые выполняются по утрам. Внесение изменений в утреннее расписание, возможно, приведет к положительным результатам.