В современном мире медицинские обследования и походы к врачу стали обыденностью. Однако что делать, если проблемы со здоровьем не устраняются даже при всех усилиях? Оказывается, ответ может быть в том, как наши мысли влияют на тело и здоровье, программируя его на тяжелые болезни.
Как мозг тайно программирует тело на тяжелые болезни
Мысли материальны, утверждают психологи и ученые. Это давно известный факт, однако применить этот принцип на практике не так просто. Часто люди, вместо того чтобы наслаждаться счастливой и здоровой жизнью, находятся в цикле болезней и неудач, передает сайт Rsute.ru.
Галина Веселова, нейрокоуч и коуч по финансовому мышлению, раскрывает механизмы, по которым мозг может программировать тело на различные негативные состояния. Она объясняет, что он работает однонаправленно и фокусируется на определенных мыслях. Их регулярное воспроизведение приводит к автоматическим реакциям, которые могут проявляться в виде различных заболеваний и проблем со здоровьем. В большинстве случаев эмоции возникают автоматически, и человек даже не осознает, что его мысли направлены на негатив.
Первый шаг к выздоровлению
Одним из способов выявить преобладающие настроения в течение дня является ведение дневника эмоций. Это может быть приложение на смартфоне, которое предлагает выбрать текущее чувство с определенной периодичностью. По результатам недели или месяца можно выявить наиболее часто встречающиеся реакции.
Важно понимать, что изменить свое мышление не получится быстро и легко. Однако если на протяжении нескольких месяцев уделять внимание своим реакциям и постепенно менять взгляд на события, можно изменить соотношение негатива и позитива в своей жизни.
Самые частые негативные сценарии
Переутомление
Темп современной жизни часто заставляет нас работать на износ, игнорируя необходимость отдыха и восстановления. Переутомление не только влияет на физическое здоровье, но и увеличивает эмоциональное напряжение, что в конечном итоге приводит к падению продуктивности и снижению качества жизни. Осознание важности перерывов и выделение времени для отдыха помогут предотвратить переутомление и сохранить психоэмоциональное равновесие.
Одиночество
Одиночество может быть тяжелым бременем, особенно для людей, которые чувствуют себя изолированными от общества. Однако важно понимать, что социальная поддержка может быть найдена в различных формах, начиная от участия в групповых занятиях по интересам до общения с друзьями и близкими. Активное стремление к общению и участию в социальных событиях поможет снизить чувство одиночества и улучшить психологическое благополучие.
Отказ от желаний
Часто родители и заботливые супруги ставят себя на последнее место, отдавая предпочтение нуждам других членов семьи. Однако игнорирование собственных желаний и потребностей может привести к чувству обесценивания и даже к развитию стресса и депрессии. Важно научиться находить баланс между заботой о других и удовлетворением собственных потребностей, выделяя время и ресурсы на свои хобби, увлечения и отдых.
Правильные привычки
Привычки — это основа нашего поведения и реакций. Чтобы изменить привычные сценарии на более положительные, требуются усилие и постоянство. Нейрокоуч Галина Веселова предлагает несколько шагов, которые помогут сменить негативные привычки на более конструктивные.
- Ежедневный контроль эмоций и соблюдение дисциплины. Регулярный мониторинг своих эмоциональных состояний поможет заметить негативные тенденции и своевременно их скорректировать. При этом важно придерживаться установленного режима и дисциплины.
- Чтение литературы о смене привычек. Книги, такие как «Магия утра» или «Атомные привычки», могут стать полезным ресурсом для понимания механизмов привычек и методов их изменения. Изучение опыта других людей поможет найти подходящие стратегии для себя.
- Эмоциональный детокс. Отказ от сплетен, осуждений и реакций на поведение окружающих в негативном ключе способствует созданию более благоприятной эмоциональной среды. Позитивное отношение к себе и другим людям создает основу для изменения привычек.
- Работа с психологом. Иногда изменение привычек требует глубокого понимания себя и своих мотиваций. Работа с психологом может помочь выявить и устранить негативные сценарии, лежащие в основе наших привычек.