Желание оставаться здоровой и красивой вполне естественно. Поэтому женщины так упорно пытаются сохранить молодость и замедлить старение. Сегодня уже известны основные причины увядания. Зная их, можно понять, как замедлить старение. Действенные практики, советы и обряды продлят молодость.
Как замедлить старение: советы на каждый день
На скорость увядания влияет несколько факторов. Основными из них являются генетика и способ жизни. Чем более внимательно человек относится к здоровью, тем дольше он сможет сохранить молодость. Поэтому так важно достаточно двигаться, соблюдать водный баланс, режим работы и отдыха. Сбалансированное питание и правильный уход за кожей, волосами также важны.
В ежедневном меню должно быть достаточно белков, сложных углеводов, жиров, клетчатки и минералов. Эти компоненты нужны для продления молодости. Важно есть больше натуральной пищи и меньше обработанной. Поэтому делайте ставку на овощи, фрукты, мясо, крупы, рыбу.
Продленная молодость зависит от каждодневных действий, уверяет редакция Rsute. Вредные привычки, наоборот, ускоряют старение, поэтому от них стоит отказаться как можно быстрее. В первую очередь это касается курения и употребления алкоголя. Такими же пагубными привычками считаются недосып, злоупотребление сахара и жиров.
Есть и менее очевидные советы, которые помогают замедлить старение:
- использование солнцезащитного крема;
- увеличение источников антиоксидантов в рационе;
- тщательно питайте и увлажняйте кожу;
- избегание стрессов;
- продолжайте учиться, чтобы мозг не старел;
- следите за здоровьем зубов и посещайте стоматолога не менее двух раз в год;
- делайте общеукрепляющие процедуры (массаж, обертывания);
- регулярно посещайте врачей.
Антиоксиданты отвечают за продление молодости, пишет Rsute. Их много в таких продуктах, как ягоды, некоторые овощи, чай, горький шоколад и красное вино.
Действенные практики и обряды
Сберечь молодость и привлекательность помогут также особые ритуалы. Они направлены в первую очередь на духовное развитие. Например, медитация. Это отличный способ снизить уровень стресса, стать более осознанными в своих решениях.
Утренний обряд, который замедлит старение
Сразу после пробуждения следует налить родниковой воды, из колодца или другого естественного источника в большой чистый стакан. При желании можно в нее добавить немного святой воды. Следует сделать первый глоток и сразу произнести короткий заговор.
«Молодость внутри. Красота и счастье, на меня посмотри».
С этим стаканом стоит пойти в ванную комнату. Оставшейся водой следует умыться трижды. После последнего умывания скажите такую фразу.
«Краса и молодость со мной, душа сильна, а в голове покой».