ПМС – предменструальный синдром, с которым сталкивается каждая женщина в репродуктивном возрасте. Поэтому необходимо знать, почему ПМС влияет на настроение женщины и как можно ослабить недомогание в этот период.
Что происходит в организме во время ПМС
Каждая женщина по-разному чувствует приближение ежемесячных критических дней: кто-то выпадает из жизни на пару недель, а кто-то даже не замечает каких-либо изменений. Как стало известно редакции rsute.ru, во время данного периода гормоны в организме женщины сильно бушуют, чем и объясняется недомогание.
ПМС обычно начинается у женщин за 4-7 дней до начала предполагаемых месячных. В этот момент матка начинает сокращаться, что может провоцировать спазмы внизу живота, а также, из-за повышения уровня гормонов, может скакать настроение. Стоит отметить, что симптомы ПМС часто путают с ранними симптомами беременности, и наоборот, поэтому необходимо тонко знать свой организм, чтобы не перепутать такие разные и такие же важные процессы.
Читайте также: Самые полезные напитки для женского организма
Симптомы ПМС и как можно облегчить состояние в этот период
За несколько дней до предполагаемой даты менструации женщина начинает чувствовать следующие симптомы:
- головная боль;
- спазмы внизу живота;
- расстройство желудка;
- слабость;
- повышенная температура тела;
- слабость в ногах;
- боли в пояснице;
- повышенный аппетит.
Стоит отметить, что с приходом критических дней самочувствие женщины ухудшается в несколько раз. Поэтому необходимо знать, как можно облегчить самочувствие хотя бы на небольшой период. В эти дни нужно постараться избегать сильных физических нагрузок, употребления спиртных напитков, а также стрессовых ситуаций.