Вторник, 22 июня 2021 года

Утренние ритуалы, которые помогут сделать день удачным

Чтобы день стал удачным и все задуманное удалось сделать, необходимо его правильно начинать. Есть несколько утренних ритуалов, которые помогут это сделать быстро и эффективно.

Лимонная вода натощак

Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан лимонной воды. Она необходима для запуска всего организма, сообщает издание rsute.ru. Потом можно смело заниматься своими привычными делами: принять ванную, одеться, позавтракать и накраситься.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Астрологи рассказали, каким трем знакам зодиака улыбнется удача летом 2021 года

Полезный и правильный завтрак


Чтобы зарядиться энергией на целый день, необходимо плотно позавтракать. Утром желательно съедать больше углеводов. Они помогут проснуться и подпитают мозг.

Дыхательные упражнения по утрам

Те, кому очень трудно просыпаться по утрам, могут выполнять дыхательные упражнения. Можно сесть на пол и скрестить ноги, а спину выпрямить. Затем следует зажать правую ноздрю пальцем и вдохнуть кислород левой ноздрей. После этого следует ненадолго задержать дыхание.

Выдох нужно делать через правую ноздрю, при этом зажав левую. Такое упражнение необходимо выполнять 10 раз по 3 подхода. Это поможет взбодриться и простимулирует работу головного мозга.

Вести запись в дневнике

В данном случае речь касается ежедневника, куда многие вносят свой график. Ежедневно по утрам следует выделять по 5 минут для того, чтобы записать в дневник свои мысли, планы и идеи. Желательно все расписывать корректно. Во избежание проблем с таймингом, нужно учитывать время, которое будет потрачено на дорогу и обед.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Улыбнется удача или нет: простые гадания, которые могут дать ответ

Новый день с чистого листа

Каждый день нужно ставить для себя новые задачи. Все мысли прошлого дня нужно гнать подальше. Важно отпускать все конфликты, обиды и проблемы. Нужно думать только о тех событиях, которые ждут впереди. Следует почаще улыбаться, даже если этого не хочется делать.

Медитация

Медитация подойдет всем людям без исключения. При этом у каждого она может протекать по-разному. Благодаря проведению медитации, можно снизить уровень тревоги, повысить производительность труда и улучшить память. Достаточно выделить 20 минут на медитацию и тогда день пройдет успешно.

Утренний душ

Контрастный душ с утра поможет не только взбодриться, но еще придать сил и успеха на весь день. Он поможет снизить стресс, укрепить иммунную систему, а так же поможет легко справиться с депрессией.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Четыре знака зодиака, которых в мае может посетить удача

Данная информация была для вас полезной?
Да
77.82%
Нет
22.18%
Проголосовало: 8657

Выбор редакции


Еда