Среда, 27 января 2021 года

Продукты, которые помогут женщине сохранить репродуктивное здоровье

Правильное питание — залог хорошего настроения и отличного самочувствия. А еще — это гарантия оставаться здоровым долгие годы. Особенно за питанием стоит следить женщине, которая мечтает выносить и родить здорового ребенка. В период беременности организм вдвойне нуждается в порции витаминов и микроэлементов. И если женщина в данный момент не сильно интересуется своей репродуктивной функцией, то все равно должна знать, какие продукты полезны для ее интимного здоровья.

Брокколи

К брокколи можно отнести и другие виды капусты — цветную и брюссельскую. Данные овощи отлично показывают себе, как средство, борющееся с развитием раковых клеток. Полезна брокколи и для общего здоровья. Например, одна порция продукта обеспечит витамином С и А на весь день.

Орехи

Орехи богаты на витамины, микроэлементы, белки и жировые кислоты. Все это необходимо, чтобы организм правильно функционировал и не давал сбоев. Орехи позволяют женщине нормализовать менструальный цикл и поддерживают гормональный баланс.

Грейпфрут

Грейпфрут богат на витамин С, а значит благоприятно влияет на иммунитет, борется с лишними жировыми тканями, устраняет усталость и улучшает обмен веществ. А что еще нужно женщине, чтобы чувствовать себя великолепно.

Шпинат

Шпинат и другие виды салатов, а также зелень идеально борются со старением организма. Шпинат, например, богат на белки витамины и клетчатку. К тому же салат низкокалорийный, поэтому есть его можно в больших количествах и не беспокоиться о фигуре.

Свекла

Свекла — это кладезь витаминов и микроэлементов, которые эффективно борются с раковыми клетками и устраняют любое воспаление. Сок свеклы полезно употреблять женщинам, которые страдают от повышенного артериального давления.

Голубика

Голубика — это супер средство, которое обладает антиоксидантным эффектом. Горсть ягод помогает снизить риск развития сердечных заболеваний, сахарного диабета, и способствует лучшей работе головного мозга.

Йогурт

Йогурт, как и другие ферментированные молочные продукты, содержит пробиотики. Это бактерии, что обладают свойством защиты организма от влияния различных инфекций. К тому же они помогают наладить работу кишечника и благоприятно влияют на вагинальную микрофлору.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные каши, которые помогут улучшить женское здоровье


Выбор редакции


Еда