Справиться с болью в спине, когда протянуло поясницу, можно самостоятельно. Первая помощь поможет уменьшить ощущение боли. Народные методы могут улучшить состояние, но при некоторых симптомах нужно обязательно обратиться к врачу.
Помощь при первых симптомах протянутой спины
Первый признак, что со спиной что-то не то – это резкая и неприятная боль. Человек обычно начинает придерживаться одного положения тела, в котором боль не слышно. Движения выполняет плавно, но дышать все-равно больно.
Облегчит состояние:
- тепло. Если протянуло спину, то ее нужно согреть. Для этого можно замотаться теплым шарфом, одеть специальный согревающий пояс, или натереться мазью;
- покой. Меньше двигаться. Нужно больше лежать, но на жесткой поверхности, а не на мягкой кровати.
Своевременное начатое лечение намного увеличивает шанс быстрого выздоровления.
Как лечить поясницу, если ее продуло
Если покой и тепло помогают мало простуженной пояснице, то можно использовать народные способы, или при затянувшейся боли обратиться к врачу.
Народные методы:
- солевой компресс. Такой компресс очень хорошо согревает кожу и мышцы. Соль нужно хорошо прогреть, а потом высыпать ее в тканевый мешочек. Завернуть его в полотенце, и приложить к больному месту. По мере остывания соли, слои полотенца уменьшать;
- массаж. Он поможет справиться с болью, если она не острая, иначе он противопоказан.
Совет специалистов:
- не волноваться. Как утверждают специалисты, порой мозг человека быстрее и сильнее реагирует на любую боль. Возможно она в реальности не настолько сложная, но мозг будет посылать сигналы, что двигаться опасно. Поэтому нужно успокоиться, когда появилась боль, и осмыслить насколько все серьезно. В большинстве случаев протянутая поясница проходит сама по себе;
- плавные движения. Если боль не отдает в другие части тела, то можно выполнять упражнения йоги, пилатеса и другие растяжки.
Когда обращаться к врачу при болях в спине
Симптомы:
- если боль отдает в другие части тела: ногу, стопу и так далее;
- если в месте дискомфорта чувствуется пульсация;
- когда ночью боль становится сильнее, и трудно найти положение, в котором бы она затихала;
- высокая температура;
- слабость в мышцах или их онемение;
- проблема сходить в туалет;
- если раньше была онкология;
- если была когда-то травма спины;
- возраст человека после 50 лет, или молодежь до 18 лет.
Для избавления от боли можно принять лекарственные препараты, но часто помогают простые физические упражнения, расслабление и покой. Иногда боль в спине говорит о том, что в жизни нужно что-то изменить. Возможно поменять род деятельности, или пересмотреть свое психоэмоциональное состояние.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Реакция организма на внешние раздражители, о причинах которых человек не догадывался