Каждый человек весной сталкивается с такой проблемой как нехватки витаминов. Часто люди называют это авитаминозом, однако на самом деле авитаминоз – это уже не обычная сезонная нехватка витаминов, а серьезное заболевание. А вот то, что происходит с людьми весной, медики называют гиповитаминозом.
Разобраться, каких же на самом деле не хватает витаминов в организме, совсем не сложно. Да и сделать это можно в домашних условиях. Для этого всего лишь нужно обратить свое внимание на симптоматику, так как медики рассказали, как чувствует себя человек при нехватке того или иного витамина.
Витамин D
При нехватке этого витамина человек станет чувствовать постоянную усталость, которая будет сопровождаться частыми простудами. Также человек может ощущать постоянную мышечную боль и впадать в депрессии. Видимым симптом можно назвать выпадение волос.
Витамин А
При нехватке витамина А можно у человека наблюдать дерматологические заболевания и сухость кожи. Так же, как и в предыдущем случае, будет наблюдаться выпадение волос, однако оно будет сопровождаться сухостью кожи головы и перхотью. Более того, нехватка этого витамина может приводить к инфекционным заболеваниям.
Витамин С
Несмотря на то, что о витамине С все беспокоятся и стараются употреблять продукты, богатые им, все же, как показывает практика, очень часто не хватает в организме именно его. Понять, что дело именно в нехватке витамина С, можно по таким симптомам, как снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний и частые простуды. Все это может сопровождаться слабостью и анемией.
Витамин В2
О нехватке данного витамина в организме можно понять, если весной у человека появляются трещинки в уголках рта. При этом могут проявляться и кожные заболевания, и покраснение глаз.
Витамин В6
При нехватке витамина В6 человек становится крайне возбужденным и раздражительным. При этом очень часто это может сопровождаться нарушением сна, тревожностью и судорогами. Такое заболевание как конъюнктивит может проявиться вследствие нехватки витамина В6.
Витамин В9
При нехватке фолиевой кислоты в организме может развиваться анемия и рассеянность. Однако главным симптомом будет ухудшение памяти и утомляемость при любых видах работы.
Витамин В12
Как и при нехватке фолиевой кислоты, будет проявляться ухудшение памяти и анемия. Все это будет сопровождаться неврологическими расстройствами и депрессиями.
Если весной проявляются такие симптомы, которые описаны при нехватке витаминов, это говорит о том, что стоит перейти на правильное питание, то есть на употребление продуктов, имеющих нужные организму витамины. И совсем неважным в данном случае будет употребление различных препаратов, так как они нужны только в крайних случаях.