В человеческом организме содержится достаточно много жидкости, но если ее слишком много, то это может привести к неприятным последствиям в виде отеков, лишнего веса и многих других проблем. Существуют некоторые методы, которые помогут достаточно быстро вывести излишки жидкости из организма.
Причины задержки воды в организме
С такой проблемой как отеки, то есть задержание лишней жидкости в организме, может столкнуться человек в совершенно любом возрасте. Происходит такая ситуация по многим причинам, среди которых можно выделить главные:
- прием большого количества жидкости перед сном, это связано с тем, что во время ночного отдыха почки человека уже не так эффективно работают, и с большим количеством воды справиться им сложно;
- человек употребляет недостаточное количество воды – тут может возникнуть вопрос, а как же могут появиться отеки, если человек пьет мало воды. Здесь все очень просто, ведь организм в случае недостатка жидкости начинает ее накапливать;
- употребление большого количества напитков, которые обладают мочегонным эффектом, и тут можно отметить чай и кофе;
- употребление большого количества соли или чрезмерно соленых продуктов;
- человек мало двигается.
Накопление лишней жидкости в организме может происходить даже в том случае, если есть хоть один из вышеперечисленных факторов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лечить отеки ног можно народными средствами: от тыквенного сока до березовых носков
Симптомы, которые указывают на наличие лишней жидкости в организме
Из-за того, что в организме скапливается лишняя жидкость, у человека появляются отеки, которые могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях почек или нарушении кровообращения. В случае возникновения таких симптомов необходимо обратиться к врачу, который сможет правильно поставить диагноз и назначить грамотное лечение.
Симптомы, которые указывают на скопление лишней жидкости в организме:
- повышается вес без видимых для этого причин;
- отеки, которые появляются на ногах и голенях;
- объем талии значительно увеличен;
- частота походов в туалет уменьшается;
- в районе ног ощущаются судороги;
- происходят воспалительные процессы желудка или кишечника;
- отечность лица.
Чаще всего с такой проблемой сталкиваются пожилые люди и представительницы прекрасного пола, но и другие люди разного возраста могут столкнуться с данной проблемой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сбросить балласт: как вывести лишние килограммы и жидкость из организма
Методы, которые помогут избавиться от отеков за 1 день
Чаще всего лишняя жидкость в организме скапливается из-за того, что организм старается ее накопить про запас. Поэтому есть несколько основных правил, которые помогут вывести воду из организма.
Диета. Прекрасно справиться с отеками поможет низкокалорийная диета. Также нужно уменьшить количество употребляемой соли, а для достижения максимально быстрого эффекта – лучше от нее на время вообще отказаться. Положительным эффектом обладают огурец, морковь, дыня и арбуз.
Физическая активность. Именно проявление физической активности помогает справиться со многими проблемами со здоровьем. Их необходимо проводить ежедневно, при этом тратить хотя бы 20 минут времени.
Мочегонные препараты также помогают эффективно справиться с отеками, но для их применения необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.