От проблем с кишечником страдают многие граждане. Однако, на эту щепетильную тему не принято говорить вслух. Банальный дисбактериоз, дискомфорт в животе, проблемы с кожей и более серьёзные заболевания мучают человека, ухудшая состояние его здоровья.
Диетологи рекомендуют проводить очищение кишечника с помощью определённых продуктов питания.
Для чего очищать кишечник
Ежедневно человек загрязняет свой организм токсинами. Загрязнённый воздух, косметика низкого качества, употребление воды и напитков из пластиковых бутылок – всё это загрязняет кишечник и приводит к плохому самочувствию. У человека появляются неприятные симптомы в виде высыпаний на коже, депрессии, герпеса, бессонницы, болей в животе, грибка на ногтях, молочницы.
При очищении кишечника уходят такие проблемы, как плохой запах изо рта, прыщи, апатия, подавленность, лишний вес, колики в животе, простуда.
Продукты для выведения шлаков
Ягоды и фрукты
Пищевые волокна и клетчатка, входящие в состав фруктов, прекрасно очищают кишечник, наполняя его необходимыми микроэлементами и витаминами. Диетологи рекомендуют обогатить свой рацион такими фруктами и ягодами:
- арбуз;
- лимон;
- груша;
- слива;
- смородина;
- малина;
- абрикос;
- яблоко;
- ананас.
В свежем виде фрукты и ягоды сохраняют максимальное количество полезных свойств.
Морковь
Морковь чистит кишечник, подобно жёсткой щётке. В неё входит огромное количество полезной клетчатки. Овощ улучшает микрофлору кишечника, оказывает хорошее влияние на слизистую оболочку кишечника, удаляет из него плохие микроорганизмы. Можно употреблять в запеченном виде.
Топинамбур
Топинамбур можно добавлять в салаты и есть его каждый день. Он способствует избавлению от дисбактериоза.
Чеснок
Также, как и топинамбур, помогает при дисбактериозе, чистит, избавляет от микробов. Можно добавлять в разные блюда, а также натирать им корку хлеба.
Отруби
Прекрасно помогают наладить работу ЖКТ, богаты клетчаткой
Капуста, свекла
Чистят кишечник, словно ёршик. Стимулируют перисталику.
Запрещённые продукты во время чистки кишечника
Во время очищения кишечника от токсинов, не рекомендуется употреблять в пищу такие продукты:
- яйца;
- спиртное;
- газировку, лимонады, соки из пакетов;
- всевозможные соусы, майонез, уксус;
- сахар;
- мясо;
- мучное;
- молочное;
- фаст-фуд.
Не следует употреблять в пищу блюда, которые постояли в холодильнике более двух дней, жареную пищу и полуфабрикаты.