На днях в московском парке «Левобережный» начал свою работу тренировочный клуб для мам с маленькими детками. Создать данного клуба фитнес-тренер Валентина Локтионова уже собрала основной костяк группы. Несмотря на то, что занятия начались летом, они с каждым днем становятся все более популярнее.
Активные мамочки с маленькими детками на деревянной террасе около реки Воробьевка приступают к тренировке. Под сопровождение энергичной музыки, девушки, опираясь на коляску, выполняют махи ногами.
Во время тренировки, инструктор Валентина Локтионова наглядно демонстрирует и комментирует все упражнения, выполняя их с коляской, в которой находится ее годовалый сын. Следующее упражнение – приседание, при этом мамочки держатся за коляску, подкатывая и возвращая ее обратно. Аналогично выполняются наклоны. У каждой молодой мамы свой темп.
Некоторые девушки для лучшего результата используют специальную резиновую ленту на бедрах, которая усложняет движение. А кто-то из мамочек совмещает физическую нагрузку с радостью общения. Иногда мамам приходится прерывать тренировку и делать «технический перерыв», который необходим для смены памперса или кормления.
Делая упражнения, мамы успевают развлекать своих чад. Смешные рожицы или веселые прятки, во время упражнения планки, поначалу очень нравятся всем малышам. Однако провести их не так просто, и напряжение среди них постепенно начинает увеличиваться и появляются похныкивания.
Тогда в ход идут танцы с бубнами. В тот момент, когда мамы продолжают тренировку, инструктор не дает грустить детям в колясках, поскольку она начинает бегать около них с наручной игрушкой и рассказывает стихи, под сопровождение бубна.
По словам Валентины Локтионовой, уж ей точно известно, как трудно мамочке с грудничком выкроить для себя время на занятия спортом. К тому же инструктор дополнила, что вначале программу тренировок она создавала для себя сама.