Стремитесь сбросить лишние килограммы, и вернуть себе девичью фигуру? Испробовали все диеты и не помогает?
Тогда обратите внимание на свой метаболизм. Если он у вас быстрый – вы можете кушать хоть сколько угодно сладостей и оставаться в превосходной форме. А если метаболизм медленный то лишние килограммы можно получить, скушав обычный огурец.
Не каждый знает, как ускорить метаболизм, ведь не каждый интересуется новинками специальной литературы, или хотя бы научными статьями. А ведь в этих публикациях порой можно найти дельные советы.
Диетологи нашли эффективный метод похудения, и заключается он не в диетах, и даже не в исключении пищи, которую вы не позволяете себе скушать, хоть очень хочется. Это 4 способа ускорения метаболизма с помощью разгона обмена веществ. Калории, попадающие в организм, автоматически сжигаются и процесс сбрасывания ненавистных килограммов становится максимально простым и комфортным.
Представьте себе работу желудочно – кишечного тракта. Он чем-то напоминает консервный завод. Все полезное перерабатывается, а бесполезное идет в отходы.
Для того, чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность организма и нужен метаболизм. Если пища, пришедшая в организм, не используется ни для каких целей, и не идет в отходы, а задерживается в организме — начинают наращиваться жиры, которые хранятся в мышцах и печени.
Чтобы избавиться от ненавистного жира, нужно придерживаться следующих правил.
1. Ускоряем метаболизм, налаживаем режим
Вы привыкли к трехразовому питанию: легкий завтрак, обед, ужин. Иногда между ними бывают перекусы: булочка к чаю, яблоко, ядра двух орехов.
Все очень правильное и полезное. Но для того, чтобы похудеть и привести свою фигуру в норму, питаться нужно регулярно пять раз в день. При этом выбирать правильные продукты для ежедневного меню. Свежие овощи и фрукты – это в обязательном порядке, как и злаковые каши, а также нежирное мясо: куриная грудка, мясо индейки, говядина. А вот сладости и жирные продукты из меню исключите.
2. Спите дольше
Нормальный здоровый сон также оказывает влияние на метаболизм. Если человек недосыпает, процесс метаболизма замедляется. Также при недостаточном сне кожа теряет свою красоту, тусклыми и «неживыми» выглядят волосы. Человек на глазах начинает стареть. Не позволяйте себе нарушать сон на протяжении 7 – 8 часов в сутки, следите за своим здоровьем.
3. Физкультура и спорт здоровье дает
Занятие физической культурой и спортом – это залог крепкого здоровья. Когда вы выполняете легкие физические упражнения, или проводите тренировки по какому-то виду спорта – у вас улучшается метаболизм, тело становится стройным и подтянутым. Кстати, посещать тренажерный зал ежедневно – это необязательно. Достаточно просто пройтись перед сном по притихшим городским улицам, подышать свежим воздухом, напоенным ароматом цветов. В таком состоянии ваше тело получает важную энергию, способствующую метаболизму.
4. Посещайте баню и процедуры массажа
Особенно полезен для тела тайский массаж: после него мышцы расслабляются, и улучшается кровообращение. Все это способствует нормализации обмена веществ. А посещая баню, вы избавляетесь от лишней жидкости, токсинов и прочих вредных веществ. Ваш метаболизм улучшается, избавляя вас от лишнего веса, а все тело чувствует легкость и упругость – как в 17 лет.