Простые советы могут получить вдохновение и совершить путешествие по своему подсознанию, не вылезая из кровати после сна.
Уменьшить стресс и преодолеть беспокойство
Следует вспомнить и проанализировать, какие сновидения чаще всего приходят ночью. Имеют ли они позитивный или тревожный характер. Достаточно часто в снах кто-то догоняет или преследует, либо что-то угрожает жизни.
Финский психолог и нейроучёный Антти Ревонсуо описал работу одной из областей мозга под названием миндалевидное тело, которая активно проявляется в фазе быстрого сна. Он считал, что люди во сне отрабатывают ситуации, которые могут угрожать им в реальной жизни.
Ведение записей о сновидениях поможет снизить уровень стресса, и воспринимать даже пугающие сны спокойнее.
Записи помогут вести наблюдение за подсознанием
Швейцарский психиатр и педагог Карл Густав Юнг называл сновидения дверью в подсознание человека. А дневник снов позволяет открыть эту дверь и изучить собственные эмоции и страхи.
С помощью записей можно отслеживать повторяющиеся сны, анализируя их постараться угадывать то, что пытается сказать подсознание.
Фиксирование сновидений помогает укрепить память
Сны слишком быстро проходят и забываются. Эти мимолетные моменты человек помнить примерно 2-3 минуты после пробуждения, а после все забывается.
Однако, если сразу после сна записать все в дневник, то через несколько дней можно прочитать записи и воспроизвести в голове полностью всю картинку. Это может быть своеобразным упражнением для памяти.
Дневник сновидений поможет создавать осознанные сны
Осознанными называются те сновидения, в которых человек точно знает, что он спит и все ему снится. Такие способности могут дать возможность управлять всеми своими действиями во сне. Это очень любопытно и полезно, так как позволять развить область головного мозга, отвечающую за логическое мышление.
Источник вдохновения
Некоторые творческие люди используют свои сновидения в качестве источника вдохновения. Дневник сновидений может раскрыть творческий потенциал любого человека.
Практические советы
Засыпать необходимо с четкими намерениями запомнить свой сон. Желательно записывать их каждый день в первые несколько минут после пробуждения. Писать все воспоминания надо не редактируя, чтобы не потерять время.