Наверняка каждый человек хотел бы выглядеть подтянутым и стройным, но как можно отказать себе во всяких вкусностях, ведь кругом слишком много искушения. Складки на спине или свисающий сверху пояса живот многих заставляют задуматься о своей диете, при этом всячески опираются на советы интернет-диетологов и в следствие чего создают себе массу проблем со здоровьем. Организм обязан получать все необходимые витамины, поэтому можно просто сократить или пересмотреть свой рацион питания.
Неутолимая жажда
Из-за лишнего количества белка, почки получают более серьезную нагрузку и они пытаются вывести все лишнее с мочой, поэтому жажда будет мучить. Не следует, кстати, забывать, что при этом организм прощается и с полезными минералами. Нужно немного подкорректировать меню и пить воду по графику.
Пищеварительная система дает сбои
При большом количестве протеина начинаются проблемы с пищеварением. Зачастую спортсмены «сушатся» чистым белком и забывают про углеводы и клетчатку, от чего сильно страдает кишечник и для нормализации его работы, потом придется потратить много сил и времени. При таких диетах нужно также потреблять овощи и злаки, иначе вздутие, запоры и диарея станут спутниками жизни.
Скачки настроения
Переизбыток белка также влечет за собой резкие перепады настроения или ухудшение общего физического состояния. Человек становится более депрессивным и раздражительным. Это может быть связанно напрямую с кишечником – специалисты после ряда испытаний уверенны в этом практически на 100%. Также медики сделали заключение, где серотонин, вырабатываемый кишечником положительно влияет на нервные клетки. Молочная продукция или злаки – отлично подойдут на завтрак.
Лишний вес
Белок, несомненно, полезен для здоровья, но при этом его не должно быть больше нормы, потому что как переизбыток, так и недостаток способствует набору лишних килограммов на боках. Если есть продукты с высоким содержанием белка, то нужно вести активный образ жизни или ходить в спортзал.
Сбой гормонов
Безуглеводное питание приводит к тому, что организм начинает «жечь» все жиры и это отлично, для тех, кто худеет, но это также сильно влияет на метаболизм. Особо опасно это для женщин, так как здоровье может сильно «пошатнуться» или нарушится менструальный цикл. Организмы девушек устроены таким образом, что запасы жира сильно влияют на гормоны и способность продолжения рода.