Большинство женщин стараются крайне избирательно подходить к тому, что они едят, желая сохранить фигуру и здоровье. В особенности это касается вопроса употребления сладостей, к которым так и тянет после сытного обеда и кружки чая. Однако, даже в такие моменты, казалось бы, актуальности десертов, стоит воздержаться от их употребления из-за того, что послеобеденная тяга к сладостям является систематической и может попросту навредить здоровью. Для того, чтобы избавиться от этой тяги и всегда сохранять тело в тонусе, диетологи выделили несколько важных рекомендаций и опубликовали их в Сети интернет.
Первым советом от опытных специалистов по правильному рациону является то, что в целом весь день необходимо начинать с правильного завтрака и систематически поддерживать правильное питание. Здоровая пища, полная нужных калорий с самого утра, дисциплина в диете и привыкание к не менее вкусной, но полезной еде — первый шаг в борьбе с тягой к сладостям.
Второй совет также на первый взгляд прост, как и здоровый завтрак. Речь идет о сытном, но не тяжелом обеде, после которого как раз и возникает часто то самое желание десертов и сладостей. Диетологи советуют миксовать в обед продукты из клетчатки и белков, чтобы наполнить организм нужными компонентами до вечера. В придачу к уже устоявшимся в здоровом рационе овощам на пару и рыбе с тофу, отличным обеденным дополнением станет авокадо. Этот фрукт заменит в организме желаемый сахар на фруктозу и насытит его до самого вечера вместе с комплексным обедом.
Третий, финальный, но не менее важный совет для борьбы с тягой к сладкому после самого значимого приема пищи — много воды между завтраком, обедом и ужином. В целом, употребление воды очень важно для здорового организма, однако как дополнение, между приемами пищи, вода поможет перебить желание сладких десертов и сохранять идеальное и сбалансированное питание без вредного сахара.