Одним из наиболее популярных направлений йоги, является йога для мышц лица. Помимо того, что эти упражнения выполнить проще, чем для привычной всем йоги, так еще постоянные упражнения для отдельных частей лица, помогут женщинам, которым за 35, обойтись без лифтинга.
Исполняются занятия для йоги лица перед сном, ведь это время будет самым идеальным. Каждое занятие должно длиться около 15 минут, и с каждым следующим, нужно будет понемногу прибавлять время. Каждое упражнение нужно исполнять по три раза.
Первое с чего нужно начинать упражнения, так это с кожи лица, от висков и дальше продвигаться к шее. Для этого упражнения нужно положить все пальцы на лоб и сдвигать кожу сверху вниз. Постепенно пальцы нужно опускать вниз и при этом продолжать упражнение.
Следующее упражнение касается щек. Для того чтобы его выполнить, нужно надуть щеки и на несколько секунд остаться в таком положении. После этого нужно расслабить щеки, так же на несколько секунд.
Для упражнения для челюсти нужно подвигать челюстью сначала по сторонам, а потом сверху вниз. Изначально делать это нужно медленно, после чего, прибавлять скорость.
Чтобы сделать упражнения для губ, их нужно скрутить губы трубочкой и вытянуть их вперед. При этом нужно поочерёдно поднимать каждый угол рта.
Последнее упражнение касается глаз. Их сначала нужно закрыть, после чего резко открыть и прищуриться. Дальше нужно открыть глаза, чем можно шире и задержать их в таком положении.
Чтобы избавиться от обвисших бровей, ими нужно поиграться, то есть поднимать брови вверх, а потом вниз. После чего, это упражнение нужно делать поочередно.
Такая несложная йога для лица, позволит женщинам долгое время оставаться молодыми.