Многие худеющие и следящие за своим весом мечтают обладать быстрым метаболизмом. Но не все могут похвастаться таковым от природы. К счастью, существуют простые советы и даже продукты питания, позволяющие достичь желаемого результата. Но, конечно, они не станут волшебной таблеткой от лишнего веса.
Цитрусовые
Среди всех цитрусовых лучшим для похудения является грейпфрут. Диетологи советуют употреблять по половине этого фрукта каждый день. Это позволит пополнить запас витамина С в организме и снизить уровень инсулина в крови.
Острые специи
Острые приправы отлично ускоряют метаболизм. К таким относятся: кайенский перец, чили имбирь. Добавление этих специй в жирные блюда позволит переваривать их более качественно. А регулярное употребление поможет ускорить метаболизм.
Рыба
Для разгона метаболизма хорошо подходит жирная морская рыба. Регулярное употребление скумбрии, лосося, тунца или форели повлияет на сжигание калорий и предотвращение отложения жировых запасов.
Бобовые
Многие избегают бобовых во время диет и похудения. Это не совсем правильно. Они содержат много клетчатки, которая улучшает пищеварение. А еще, несмотря на высокую калорийность, организм тратит большое количество энергии на переваривание бобов.
Кофе
Кофе может ускорить метаболизм, но происходит это лишь на короткий срок после употребления напитка. Обмен веществ таким способом можно разогнать всего на 3-11%. Напиток должен быть без сахара, сливок и молока. Только на воде.
Хорошим аналогом является зеленый чай, который также содержит в себе кофеин. Но с такими напитками нужно быть предельно осторожным, т.к. они сильно влияют на артериальное давление.