Существуют различные методы, которые помогают сжигать избыточный жир. К ним относится кетогенная диета, согласно которой углеводы практически отсутствуют в рационе питания, благодаря чему организм переходит в состояние кетоза.
В связи с небольшим количеством углеводов, организм переключается на энергию из жиров. Он извлекает жиры не только из пищи, но и жиры, которые скопились в теле.
В этот момент, благодаря кетоновым телам, которые вырабатываются печенью, сердце и мозг снабжаются энергией. По мнению диетологов, существует несколько способов, которые помогут сжечь избыточный вес.
Первым шагом, который поможет сжечь избыточный жир, является уменьшение количества углеводов до 20 гр в день. В связи с тем, что организм не использует глюкозу или сахар в качестве энергии, он переходит в состояние кетоза. Поэтому получает энергию из жирных кислот, которые содержатся в пище и скопившемся жире в теле человека. Вначале такой диеты человек ощущает усталость, у него ухудшается настроение.
Чтобы лучше сжечь избыточный жир при помощи кетоза, необходимо включить в свой дневной рацион питания кокосовое масло. Благодаря содержащимся в нем «среднецепочным триглицеридам», жир быстро усваивается. Затем, при помощи печени, они преобразовываются в превосходный источник энергии- кетоны. Кокосовое масло богато лауриновой кислотой, поэтому назначается детям, страдающим эпилепсией с тем, чтобы их организм перешел в состояние кетоза.
Для того, чтобы сжечь лишний жир, необходимо включить в свой рацион питания такие здоровые жиры как: авокадо, оливковое, кокосовое, сливочное масла. При этом, лучше всего придерживаться меры, поскольку целью является похудеть, а различные виды масел богаты калориями. Очень важно, чтобы в состав жиров входили как можно меньше химических элементов и ингредиенты были натуральными.