Врач-нутрициолог поделился советами, которые помогут улучшить метаболизм и сбросить вес, избавившись от лишних килограммов. Причиной замедленного жиросжигания может стать малоподвижный образ жизни. Но существуют простые методы, которые помогут улучшить общее состояние организма.
Ограниченное количество углеводов
Самый лучший вариант – полностью отказаться от употребления сахара и мучного. Сладкое хорошо заменяют фрукты, которые помимо удовольствия, принесут пользу организму.
Специи для разгона метаболизма
Перец, корица, имбирь, чеснок не только улучшат вкус блюда, насытив его новыми пряными оттенками, но и помогут избавиться от лишних килограммов без особых усилий.
Употребление большого количества воды
Чистая вода выводит токсины и регулирует обмен веществ. Она улучшает пищеварение. Большое потребление чистой воды поможет ускорить обмен веществ.
Физические нагрузки
При двигательной активности происходит не только процесс сжигания жира, но и ускоряется метаболизм. Очень важно попеременно применять силовые и интервальные нагрузки, дабы избежать привыкания.
Режим сна
Во время сна происходит выделение очень важного гормона, отвечающего за процесс жиросжигания. Но при недосыпах происходит разрушение мышечной ткани и накопление жира. Очень важно следит за своим сном и режимом. Врачи рекомендуют использовать глицин и травяные сборы, дабы исключить нарушения.