Йога является одним из самых полезных и эффективных хобби человека. Занятия йогой помогают поддерживать тело и разум в тонусе, при этом являясь щадящим видом спортивной деятельности, которая подойдет всем, независимо от физической подготовки.
Регулярные занятия йогой оказывают положительное влияние на тело человека. Доказано, что йога улучшает координацию и баланс, а также помогает при борьбе с хроническими болями в спине. Однако, перед записью на курсы стоит непременно посоветоваться со спортивным врачом. В случае дискомфорта при выполнении стандартных упражнений вместе с ним и тренером нужно разработать индивидуальный комплекс упражнений.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, нормализация сна и борьба со стрессом — ещё одни преимущества занятия йогой. Как и другие физические упражнения, йога положительно влияет на сердце, однако является более щадящим видом спорта, в отличии от бега или аэробики. А сочетание нагрузки со специальными техниками дыхания способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон и душевное спокойствие.
Йога приводит к осознанию ощущения своего тела и контролю над эмоциями. Люди, регулярно занимающиеся йогой, обычно не заедают стресс и больше склонны к правильному питанию, что, в свою очередь, приводит к очищению организма и предотвращению болезней внутренних органов.