Признаки недостатка витамина В12 могут проявляться по-разному, но существует определенный знак организма, на котором не все акцентируют свое внимание.
Дефицит витамина В12 в организме человека проявляется разными способами – от мигрени до снижения аппетита. Однако не все знают о том, что странные ощущения в руках также могут быть сигналом, на который следует обратить внимание и незамедлительно обратиться за врачебной консультацией.
Основным признаком, указывающим на дефицит витамина В12, является покалывание в руках и ногах, и их онемение. Может возникать тяжесть в мышцах. Кроме этого, теряется координация движений, и человек испытывает некоторые трудности во время ходьбы.
Из числа других симптомов также может наблюдаться сильное переутомление, одышка при небольшой физической нагрузке и учащенное сердцебиение.
Витамин В12 очень важен для работы многих процессов в организме. При нехватке данного витамина, организм не производит необходимое количество эритроцитов. Впоследствии, организм получает мало кислорода, что приводит к анемии. А это в свою очередь, является причиной осложнений на сердце и в легких.
Однако все возможно исправить, если время от времени прислушиваться к своему организму.
Существуют определенные продукты, которые могут обогатить организм нужным количеством В12. Среди продуктов, основными источниками этого витамина являются – свинина и говядина, рыба, яйца, молоко и творог.
Те люди, которые категорически не употребляют продукты животного происхождения, могут заполучить этот тип витамина из дрожжей, зерновых, рисовых и соевых напитков, а также заменителей мяса, изготовленных из сои.
Но прежде всего, важно помнить, что подобное самолечение может навредить здоровью, именно поэтому, при малейших недомоганиях первоначально стоит обратиться за консультацией к лечащему врачу.