Организм человека очень сложный, поэтому о всех сбоях предупреждает заранее и дает сигналы для человек. Некоторые не обращают внимание на них, склоняясь к усталости или срывам на работе. Но все сбои нужно брать во внимание, иначе все может закончиться гораздо серьезными проблемами.
При нехватке кальция частый симптом и знак для тревоги от тела — бессонница. Он появляется при усталости и нервном перенапряжении, но при нехватке кальция мозг не может расслабиться.
Так же появляется боль в спине, пропадает правильная осанка, болят кости и суставы. Возникает плохая память, информация тяжело запоминается. При разговоре можно забыть свою мысль и просто название слова.
Ухудшаются нервы и человек становится слишком вспыльчивым и агрессивным. Этот сигнал самый верный при недостатке кальция и может говорить о проблемах. Нужно обратиться к врачу. Так же возникают проблемы с зубами, ногтями или волосами. Они могут болеть, выпадать, становятся ломкими и сухими.
В первую очередь следует разнообразить свое питание добавить творог, сыр, кунжут, петрушку, миндаль в свой рацион. Эти продукты богаты на кальций и позволят естественным путем его восстановить. Нужно отказаться от вредных продуктов, алкоголя кофе и куреня. Кофе вымывает из организма кальций, не дает ему усвоиться.