Кто бы мог подумать, что для того что бы иметь красивую фигуру, не нужно мучить себя изнурительными диетами или ходить в спортзал. Для этого всего лишь нужно применить систему краткосрочного голодания. В мире диетологии этот метод получил название диета 5:2.
Данная диета с каждым годом набирает все больше и больше популярности. Известной она стала после выхода книги Майкл Мосли, который предлагает, что два дня из семи, человек должен голодать. Во все остальные дни, он может питаться как обычно.
Проведя анализ результатов такой диеты, ученные нашли множество плюсов. К ним можно отнести не только похудение, но и снижение уровня сахара в крови, а так же укрепление иммунитета и улучшение памяти.
Это исследование провели ученые Манчестерского, взяв для этого людей, которые использовали диету 5:2, а так же группу людей, предпочитающих традиционную диету. И как оказалось, группа использующая диету 5:2, сбросила на много больше, не же ли вторая группа.
Более того, ученые уверены, что голодание, своего времени, поспособствовало эволюции. Ведь первые люди именно такой диеты и придерживались, так как пищи тогда не хватало. А приемлемый распорядок питания современного человека, для них был неестественным.
При этом ученые сообщили, что, к сожалению, диета 5:2 подходит не всем людям. Так, люди, имеющие расстройства пищеварения, не смогут воспользоваться этой диетой, ведь она может нанести вред всему организму. Да и совершенно здоровым людям, прежде чем применять к себе такую диету, стоит проконсультироваться с врачами и провести исследования всего организма. И только после того, как медицинский работник одобрит эту диету, с полной уверенностью можно начинать голодания.