Проблема акне, которую обычно ассоциируют с подростковым возрастом, фактически может преследовать людей в любом возрасте. Взрослые также сталкиваются с этой неприятностью, которая, кроме эстетического дискомфорта, может вызывать физическое недомогание в виде боли, зуда и жжения. В статье Rsute.ru разберемся, какие сигналы посылает организм и как вернуть здоровье коже.
Что такое акне
Акне или угри представляют собой дерматологическое заболевание, происходящее из-за закупорки сальных желез и волосяных фолликулов. Кожа человека имеет три основных слоя: дерма, эпидермис и гиподерма (подкожно-жировая клетчатка). Сальные железы, находящиеся под эпидермисом, производят кожное сало. Если в порах скапливается избыточное количество сала и омертвевших клеток кожи, это вызывает воспаление, которое постепенно превращается в прыщи.
Кожа, будучи самым большим органом, реагирует на малейшие изменения в организме, поэтому причины акне могут быть многочисленными. Рассмотрим некоторые из наиболее распространенных.
6 возможных причин
Гормональный дисбаланс
Гормоны оказывают значительное влияние на работу всего организма, регулируя функции различных органов. Кожа также реагирует на колебания гормонального фона, и появление прыщей может быть сигналом о нарушениях в репродуктивной или эндокринной системе. Например, гормональное акне может быть следствием дисбаланса женских половых гормонов или избытка мужских половых гормонов у женщин.
Хронический стресс
Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека, он оказывает серьезное влияние на состояние здоровья в целом. Эмоциональные перегрузки, недостаток сна и нервное напряжение могут привести к увеличенной выработке гормона стресса кортизола. Это, в свою очередь, подавляет иммунную систему, способствует увеличению выработки кожного сала и может вызвать обострение дерматологических проблем.
Неправильный уход
Использование неподходящих средств для ухода за кожей также может быть причиной появления прыщей. Каждый тип кожи требует особого ухода, и использование неподходящих средств может ухудшить ее состояние.
Заболевания ЖКТ
Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта могут привести к снижению иммунной защиты организма, что негативно сказывается на состоянии кожи. Например, дисбаланс микрофлоры кишечника или повреждение слизистой оболочки может провоцировать появление акне у взрослых.
Прием лекарственных препаратов
Некоторые лекарственные средства также могут вызывать побочные эффекты в виде угрей. Например, прием оральных контрацептивов или их отмена может вызвать реакцию кожи на изменения гормонального фона.
Другие факторы
Экология, вредные привычки (курение, употребление алкоголя) и использование жесткой воды также могут оказывать отрицательное влияние на состояние кожи и способствовать появлению прыщей.
Проверенные советы по лечению
Правильный уход за кожей
У каждого типа кожи свои особенности и потребности, поэтому грамотный уход играет ключевую роль.
- Жирный тип. Следует использовать щадящие средства для умывания, легкие кремы и продукты с матирующим эффектом для борьбы с блеском и воспалениями.
- Комбинированный тип. Требует тех же средств, что и для жирной кожи, но с акцентом на балансировке, чтобы избежать пересушивания.
- Сухой тип. Нуждается в интенсивном увлажнении и питании. При выборе средств стоит обращать внимание на гиалуроновую кислоту и пептиды.
- Нормальный тип. Требует минимального ухода, включающего увлажняющий крем и мягкие средства для умывания.
Диета
Соблюдение правильной диеты имеет огромное значение при лечении акне. Исключение трансжиров, сладкого, мучного и жирного, а также увеличение потребления овощей, фруктов, крестоцветных, рыбы и круп помогает справиться с проблемой.
- Продукты, которых следует избегать: сахар, молочные продукты при непереносимости лактозы, алкоголь, полуфабрикаты, кетчупы и соусы.
- Продукты, которые стоит увеличить в рационе: крестоцветные овощи, зелень, натуральные фрукты и ягоды, нежирные мясо и рыба, пища, богатая витамином Е (авокадо, оливковое масло), крупы.
Здоровый кишечник
Кишечник играет важную роль в здоровье кожи. Рацион, содержащий сахар и жиры, может вызвать проблемы с проницаемостью кишечника и микробиомом. Важно строить рацион, обогащенный витаминами и минералами, а также принимать пробиотики для поддержки пищеварения и баланса микрофлоры.