Целлюлит — это состояние кожи, при котором на ее поверхности образуются неровности, похожие на «апельсиновую корку». И хотя он не представляет угрозу для здоровья, он может стать причиной больших комплексов и неудовлетворенности своим телом. В статье Rsute.ru рассмотрим причины возникновения целлюлита и расскажем об эффективных способах победить его.
Почему возникает целлюлит
- Генетика. Генетические факторы играют важную роль в склонности к целлюлиту. Если у женщин в вашем роду были такие случаи, вероятность его появления у вас тоже высока.
- Неравномерное распределение жировых клеток. Жировые клетки у женщин имеют свойство скапливаться ближе к поверхности кожи и формировать узловатую структуру.
- Неправильное питание. Переедание, употребление большого количества обработанных продуктов, сахара, соли и насыщенных жиров может способствовать образованию целлюлита.
- Недостаток физической активности. Отсутствие регулярных физических упражнений может привести к снижению тонуса мышц и усилению проявлений целлюлита.
- Гормональные изменения. Флуктуация уровня гормонов, особенно эстрогена, может влиять на образование целлюлита.
- Курение и алкоголь. Курение оказывает негативное воздействие на кровеносные сосуды, а употребление алкоголя способствует задержке жидкости в организме, что может усилить проявления целлюлита.
- Снижение коллагена. С возрастом уровень коллагена в коже уменьшается, что делает ее менее упругой и способствует образованию целлюлита.
Как победить целлюлит
Такое состояние кожи, даже генетически обусловленное, — это не приговор. Как же победить проблему «апельсиновой корки»?
- Здоровое питание. Питайтесь сбалансированно, увеличьте употребление овощей, фруктов, полезных белков и здоровых жиров. Ограничьте употребление сахара и обработанных продуктов.
- Регулярные упражнения. Занимайтесь физической активностью, которая направлена на укрепление мышц и улучшение кровообращения. Кардио-упражнения, такие как бег, плавание или велосипедные прогулки, помогут сжигать жировые запасы.
- Массаж и скрабирование. Регулярные массажи и скрабирование помогут улучшить микроциркуляцию крови, разрушить жировые отложения и будут способствовать лучшему выведению токсинов.
- Питьевой режим. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень гидратации и способствовать выведению токсинов из организма.
- Отказ от вредных привычек. Старайтесь избегать курения и умеренно употребляйте алкоголь.
- Кремы и процедуры. Существуют косметические кремы, гели и процедуры, направленные на борьбу с целлюлитом. Однако их эффективность может быть ограничена, они должны использоваться в сочетании с другими методами.
- Уход за кожей. Регулярно увлажняйте кожу, используйте средства с антиоксидантами и ретинолом для повышения ее упругости.