Среда, 18 мая 2022 года

Как с помощью комнатных растений улучшить качество сна

Комнатные растения улучшают сон за счет свойств, которыми они одарены самой природой. Цветы в спальне воздействуют на атмосферу, которая способствует лучшему отдыху. Но нужно знать, какие можно поставить, чтобы получить максимальный результат от их присутствия.

Виды комнатных растений, которые улучшают сон

Комнатные растения есть практически во всех квартирах в большом или малом количестве. Их предназначение – украшать помещение, но при этом они дополнительно приносят пользу: собирают пыль, очищают воздух и снабжают кислородом. Есть и такие, которые выделяют углекислый газ, но этот процент настолько маленький, что никак не угрожает самочувствию.

С помощью некоторых комнатных цветов можно улучшить сон. Он станет спокойнее, глубже, и утром будет приятное ощущение отдыха. В этом помогут:

  • лаванда – мягко убаюкает взрослых и детей за счет аромата. Запах влияет на гормон стресса, понижая его уровень, что приносит спокойствие и расслабление;
  • жасмин – аромат растения снимает стресс, тревогу, усталость, депрессию. В область мозга через запах поступает сигнал, помогающий повлиять на эмоции и нервную систему. Аромат способен влиять на артериальное давление, сердцебиение, дыхание. Поэтому сон рядом с цветком глубокий и более качественный;
  • розмарин – привычное для кулинарии растение способно стать помощником для улучшения сна. Аромат масла влияет на нервную систему, кровообращение, снимает стресс. Он делает воздух чище, что способствует крепкому сну;
  • гардения – красивый и изысканный цветок украсит комнату и улучшит сон. Она действует, как психотропное средство, успокаивая и поднимая настроение. Это поможет создать атмосферу для хорошего отдыха;
  • валериана – аромат душистых цветов помогает избавиться от бессонницы. Это известное успокаивающее средство, продаваемое в лекарственной форме, а дома можно просто выращивать такое растение. При вдыхании ночью его аромата, сон становится продолжительным и глубоким.

Красота и польза совмещаются в одном растении. Остается выбрать то, которое понравится по виду и впишется в интерьер.

Комнатные растения, очищающие воздух и улучшающие сон

Крепкий сон наступает благодаря хорошему воздуху в комнате. За целый день он может пропитаться посторонними ароматами, которые вредны или мешают при засыпании. Очистить от токсичных веществ помогут комнатные цветы:

  • сансевиерия – растение борется с токсическими веществами, находящимися в воздухе. Ночью же оно выделяет кислород, что и помогает крепкому сну. Она проста в уходе, и ее практически невозможно погубить, поэтому содержать цветок легко и полезно;
  • хлорофитум – это очиститель воздуха, поэтому его можно спокойно размещать в спальне. Он выделяет кислород, а вместо этого поглощает формальдегид, углекислый газ и другие токсины. Растение забирает 90% вредных веществ, находящихся в комнате;
  • английский плющ – зеленый цвет умиротворяет, растение обладает пышной растительностью. Но плющ ценен тем, что хорошо очищает воздух от споров плесени. Такое свойство полезно для аллергиков. Размещать же его нужно на недосягаемом расстоянии от детей и домашних животных, потому что у него ядовитый сок;
  • алоэ Вера – отметилось растение своими целебными и очистительными способностями. С ним воздух становится лучше, что позволяет улучшить сон.

Воздух в спальне должен быть свежим, чтобы не мешали посторонние ароматы. Но уловить запах токсинов не всегда возможно, а их воздействие на состояние будет заметным. Комнатные растения мягко сделают свою работу и подарят отдых, который утром даст ощущение бодрости.


Выбор редакции


Еда